濕氣重,身體會有這些變化!多吃“它”,脾胃或許會感謝你
脾臟運化萬物而生,是每個人體內多多少少都會存在濕氣,濕氣不重並不會影響健康,但濕氣過重便會直接損害身體五臟六腑。
俗話説:千寒易去,一濕難除。體內濕氣重便會影響脾胃健康,脾運化水濕,脾虛則濕氣容易滯留體內。
而體內濕氣過重,身體也會向你發出警告,信號一旦察覺,請你及時進行調節,才更有助於維持身體內環境穩定。
濕氣重,身體會有這些變化!
身體發沉,精力不足
濕氣重的人往往感覺身體非常沉重,甚至精神狀態變得越來越差,精力不足,整個人非常疲憊乏力,而且濕氣重的人還會伴隨頭昏腦脹,渾身不爽等問題,經常出現發汗或者是怕冷等變化。
舌體胖大,有齒痕
舌頭胖大出現齒痕印,説明體內濕氣過重,尤其是早上起牀後發現自己的舌頭兩邊有齒痕印舌頭又胖又大,這説明脾胃虛弱造成濕氣,在體內滯留,需要好好的健脾祛濕,才能維持身體內環境穩定。
小肚子偏胖
我們經常會發現有些人出現小肚子偏胖的情況,如果四指比較瘦,但是肚子部位便比較胖,這可能是體內濕氣過重引起的。濕氣過重在體內滯留無法順利排出,便會導致小腹部位水腫,嚴格來説這並不算肥胖,而是你的小肚子比較突出罷了。出現這種情況,一定要調養脾胃的健康、祛濕排寒。
大便軟爛、黏馬桶
脾胃虛弱也會影響正常的濕氣排出,此時也會影響到人的腸胃功能,很容易出現大便粘馬桶等問題。如果你在排便時發現大便發青,粘在馬桶上很難沖走,説明體內濕氣過重,影響到了正常食物消化和吸收。
皮膚出油,爆痘
體內濕氣重會導致皮膚出油,感覺油光滿面,甚至臉上容易出現痘痘,皮膚爆痘,濕氣向外反射的信號,説明體內積累的毒素垃圾比較多,導致皮膚出油,嚴重出現長斑長痘等情況。有的人後背出現痘痘的情況會越發明顯,一定要及時進行調理。
多吃“它”,脾胃或許會感謝你
南瓜:很多人都喜歡吃南瓜,南瓜營養價值比較高,其中含有豐富蛋白質,碳水化合物,果膠等營養成分,吃一點南瓜,能夠起到養胃護胃作用。
南瓜也有助於修復受損胃黏膜,對於腸胃不好的人羣多吃一點南瓜,能夠為身體補足能量,而且也能夠提高腸胃的動力,健脾養胃,脾胃可能會感謝你。
山藥:山藥這種食材具有強大的滋補功效,平時多吃一點山藥也能夠起到很好的養生功效,同時也能夠達到健脾益胃的作用,對於身體健康非常有幫助。
脾胃虛弱便會影響到水濕運轉,導致濕氣在體內滯留,多吃山藥能夠提高腸胃的動力,促進脾胃進行消化和吸收,排出體內毒素和垃圾,健脾養胃脾胃,可能對你説謝謝。
想要調理脾胃健康,除了要注意飲食之外,以下2點也不可忽視:
第一、情緒。中醫認為:憂思傷脾。如果一個人情緒過於壓抑,就會損害到脾胃的健康,所以想要調理脾臟的健康,一定要保持積極樂觀的心情,才更有助於維持身體的新陳代謝,排出毒素和垃圾,以免影響到身體正常運轉造成濕氣的殘留。
第二、運動。生命在於運動,每天進行適當的運動,能夠幫助加速身體新陳代謝,排出毒素和垃圾,也有助於強健脾臟,排出濕氣,維持身體內,環境穩定,如果你在日常生活中能夠堅持適當運動,也有助於增強脾臟的正常運作,維持正常水濕排泄,呵護身體健康。