中醫上是十分看中秋天這個養肺黃金季節的，因為在中醫中，秋天是有“地門閉”這種説法的，也就是説從進入秋天之後，隨着天氣的越來越涼，人體內的陰氣也會逐漸變得旺盛。所以我們應該在這個季節做好人體的陰長陽消的過渡工作，這時候就離不開肺臟這個器官。
因為肺臟在這個時節，要是出現肺氣虛弱的現象，那身體的耐力就會下降，比較的容易受到冷空氣的刺激，出現身體的不適，甚至是損傷，對於肺臟的損傷當然是極大的。所以在秋季一定要及時的把握住這個養肺的好時節，做到下述的四種方法，堅持一個月，不僅肺功能能夠更強大，身體在這個冷熱交接的季節也不容易生病，更加的健康。
秋天養肺的四個方法是哪些？
第一種方法就是飲食養肺。很多時候食補的效果是極佳的，特別是在秋天，以及對於肺臟來説，飲食調養是必不可少的。養肺首先要注重的是“養”與“收”，在五味之中，酸味就能過幫助養肺補肺，所以應該適當的在秋季多吃一些；而其中的辛味，則會導致肺臟發散，不利於健康，所以就要儘量的少吃些。
所以在秋天應該多吃一些能夠酸味的食物，同時少吃一些像葱薑蒜這樣味道刺激，偏辛辣的食物。還有值得注意的是，在秋天一般天氣是比較的乾燥的，比較的容易誘發呼吸道的不適，所以應該多吃些，像銀耳、紅棗、山藥這樣能夠生津潤肺的食物，避免出現乾咳以及聲音嘶啞的症狀。再者多吃上述的食物，也能夠避皮膚過於乾燥，還可以預防便秘。
第二種就是通過起居養肺。在進入秋天之後，人體也是要根據季節的變化，來改變自己的起居的，以便自己能夠適應秋季，適應自然界的陰陽變化。因為這時候陽氣外泄的比較嚴重，所以一定要注意平時儘量的不要進行熬夜，以及在早晨的時候不要想睡懶覺，避免體內陽氣過多的損傷，導致肺臟的損傷。
還有就是在進入秋天之後，四肢比較的容易怕冷受寒，所以也要注意局部的保暖，避免寒氣入侵，最後損傷到肺臟的健康。晚上睡覺之前，可以先用熱水浸泡一下四肢，一般在身體微微的發熱之後，就可以停止。在睡覺的時候，儘量就不要再吹空調或者是電扇了，因為在夜間是最容易受寒的，容易損傷到肺臟。
第三種就是運動與休息相結合。平時要及時的休息，不要勞累過度；在這之餘，還應該及時的進行一些運動，比如在辦公之餘，可以做一會擴胸運動，老年人在休息之餘，可以多外出走走，做一做吞津的動作。這樣都是有助於肺臟的健康的。
第四種就是培養自己的情志。因為舒暢的心情是對肺臟的健康大有裨益的，所以想要肺臟健康一定要能夠及時地調整自己的情緒。平時多與朋友家人聊聊天，抒發心中的不快，也可以多參加一些集體活動，這樣能夠幫助減少不良的情緒。
綜上所述，秋季是養生的好時節，也是養肺的關鍵時節，所以想要肺臟健康，肺功能強大，一定不要錯過養肺時節，可以多堅持上述的養肺方式，一個月之後效果看得見。