蜂蜜水什麼時候喝最好，早上還是晚上，可能多年你一直都喝錯了！

有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：蜂蜜水什麼時候喝最好，早上還是晚上，可能多年你一直都喝錯了！

在生活中常見的蜂蜜，有些地區也稱之為蜂糖，白蜜、食蜜，百花精等等，這也是許多家庭必備的一個糖，用來泡水是一個不錯的選擇，那麼一天中在什麼時候喝蜂蜜水是最好的，正確的喝法到底有哪些呢？最近天氣是很乾燥的，朋友總是讓我每天喝點蜂蜜水，有些人説喝蜂蜜水早上喝才好，但有些人説蜂蜜水晚上喝水搞那麼到底是早上喝好還是晚上喝好呢？

如果是在早上喝的話，人經過一晚的睡眠之後，體內大多數水分都已經被排泄或吸收，這個時候早上起牀之後空腹飲上一杯蜂蜜水既能夠補充水分又可以增加營養，對於老年朋友來説也可以起到一個促排便的功效，所以早上喝蜂蜜水也是可以的。

如果想在晚上喝蜂蜜，水作用就比較大了，因為若是在晚上喝蜂蜜水很容易讓人半夜起來跑廁所，這樣的話可能就會影響了睡眠質量，但是大家也可以在晚上睡前1~2個小時之內適當的喝一點。

喝蜂蜜水的最佳時間

再給大家介紹一下喝蜂蜜水的最佳時間，午後三到四點就是喝蜂蜜水對身體就是最好的，因為在這個時間段身體是特別需要補充能量的，並且在這個時候身體機能也是比較脆弱的，工作，學習效率都很低，若是在這個時候能喝上一點蜂蜜水可以有效提升我們的體力，保證一個充足的精神狀態，並且對於勞累了半天的，我們而言，在這個時候喝上點蜂蜜水可以讓自己整個下午都可以精力充沛，保持一個容光煥發的狀態。

蜂蜜水的正確喝法有哪些？

蜂蜜必須要用温開水，不要直接用開水，如果用開水泡蜂蜜水的話，那麼可能就失去本來的效果了，高温會破壞掉蜂蜜中原本的營養物質，讓其中的酶失活，這樣的話口感和香味可能都改變了。

沖泡蜂蜜的時候可以根據口味來添加蜂蜜，水也沒有絕對的要放多少量的蜂蜜，通常成年人一天不超過100克，最好分為早中晚三次來使用，不要一次性把100塊全吃完，要不然的話可能就會有些膩了。

蜂蜜除了可以直接泡水，還可以添加檸檬，把檸檬切片放入温水裏面，然後再加入一兩勺蜂蜜，這樣就行了。

温馨提示

若是喝蜂蜜水為了達到減肥保持身材的作用，那麼小編還是建議早上喝，因為早上我們人體新陳代謝還是很快的，這個時間吸收能力也比較強，可以加快人體吸收，達到一個潤腸通便排毒的功效，排出體內多餘的垃圾，並且還能夠達到一個燃燒脂肪的作用，更有利於我們的腸胃健康，如果是便秘的問題也可以解決掉身體垃圾毒素也會越來越少，這樣的話我們身材就會越來越苗條了。