在當今社會，身高可謂是自己的一張名片，很多人往往第一眼看到的就是自己的身高。不管是男生還是女生都希望自己自己有着出眾的身高。女生希望自己可以有大長腿，做長腿女神，而男生也希望自己身材高挑更容易得到女生的喜歡。不管是今後的學習還是生活上，身高都是自己的一個加分項。雖然現在更多的人看重內涵，但是實際上很多工作對身高都有規定。因而父母們都想讓孩子有一個理想身高，雖然身高很大一部分是由父母的遺傳因素決定，但和後天的飲食、運動等也有很大的關係。
在平時的生活中，如果父母有這些壞習慣的話，很可能會成為孩子長高路上的攔路虎。趕緊看看自己有沒有中招，如果有的話，為了孩子的身高，趕緊改掉。
一、過度進補，讓孩子早熟
很多家長為了孩子能夠得到充足的營養，將來有一個理想的身高，就一直給孩子吃補品，可是這樣不但不能有效給孩子增高，反而會為孩子的身體帶來負擔。其實並不是雞鴨魚肉吃得越多越有營養，牛奶喝得越多孩子身高越高。目前農業生產過程中大量化肥、農藥的殘餘對食物（包括蔬菜）都有影響，因此單一的飲食可能會造成某種農藥殘餘量過大，從而累積在孩子體內，造成孩子早熟。最重要的是要營養均衡。
二、家長晚睡，也放縱孩子晚睡
由於現在社會壓力越來越大，晚睡很多父母的生活中已經變成一種常事，常常會因為工作上的事情熬夜加班。這樣一來，孩子在父母晚睡的影響下也變得晚睡。設想一下，一個正在發育的孩子每天晚睡，得不到充足的睡眠，身高當然會比一些同齡人矮得多。相信很多寶媽都會發現一般總是晚睡的孩子，會有愛哭鬧，性格懦弱，缺乏主觀性，意志力薄弱，注意力不集中的特徵。除此之外，一個人的身高，取決於睡着時生長激素的分泌量，生長激素分泌最多的兩個時段分別是21:00-1:00和5:00-7:00。在睡眠狀態下，分泌的生長激素比白天高出很多倍，所以睡眠越好，生長激素分泌越多。熬夜不僅會錯過生長激素分泌高峯期，長久的對精神狀態、身體健康都有不好的影響。
三、放縱孩子吃垃圾食品，讓孩子長了一身膘
現在社會，快餐文化盛行，面對這些誘惑，孩子難免會沉迷其中。對於小孩子來説油炸食品就是人間美味，別説小朋友，成年人都很難經得住誘惑。但是像炸雞、炸薯條和炸薯片等油炸類食品，熱量特別高，而且會在兒童體內轉變為多餘的脂肪，引發內分泌紊亂，導致孩子長不高。所以家長們就要注意了，儘量讓孩子少吃垃圾食品，不要因為自己的一時縱容毀了孩子的一生。
四、輕信所謂的“增高產品”，好心辦壞事
市場上的增高藥一直是層出不窮，各種打着高科技或傳統理論名目的秘方神藥和產品，可謂是“你方唱罷我登場”，似乎永遠不缺捧場的人。但是國家食品藥品監督管理局的有關負責人早就鄭重提醒消費者：相關部門從未審批過有增高功能的藥品，凡宣稱有增高功能的藥品都屬於虛假宣傳。幾乎所有的口服增高藥對長個都效果甚微，靠的是營造“概念誤區”，有些充其量只能算是營養補充劑。所以增高的最好辦法就是多運動，均衡攝入營養。
那麼，父母該如何正確幫助孩子長高呢？一起來看看吧。
一、科學飲食，營養均衡全面
上文也提到，想要給孩子增高，並不只是一味地補充營養，更不是任由孩子吃垃圾食品，而是做到營養搭配、葷素搭配，做到全面均衡補充營養。這樣一來，便可很好地幫助孩子生長。
二、作息規律，保證充足睡眠
父母是孩子的榜樣，因此在孩子發育期間，父母一定要起好帶頭作用，養成孩子早睡早起的好習慣。爭取晚上在10點之前上牀睡覺，保證生長激素的正常分泌。
三、合理運動，提高身體機能
運動的重要性可謂不言而喻。一些運動還可以促進孩子骨骼發育，尤其是跳躍、伸展類的運動，能很好地刺激軟骨組織，既能促進軟骨細胞的分裂增長，又能促進生長激素的分泌，是最能促進長高的兩類運動。
總而言之，父母在平時生活中可一定要多加註意，保證睡眠和營養，多做運動等，父母們可一定要牢記在心。