夏天要學會吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！
1、蘋果
蘋果含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優質食物來源。而且蘋果中還含有大量的抗氧化物質，吃蘋果可以幫助人體提高免疫力、增強體質。
2、土豆
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
3、椰棗
椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗，是棗椰樹的果實，營養豐富，除富含果糖外，還含有多種維生素、蛋白質、礦元素及其他營養成分，自古以來被人們視為是很好的滋補營養食品。