從懷孕的那一刻起，孕媽媽就在考慮以後的分娩方式，從寶寶和自己的產後恢復而言，大多的孕媽比較傾向於順產，可是順產的痛生過孩子的人是深有體會，有人説，生孩子就像是同時打斷人的十根肋骨一樣，光是想想就讓人後背發涼；
但是各位小仙女不要害怕，今天我們就來聊聊如何縮短生產時間的方法，並且對寶寶和大人沒有傷害；
案例分享
表妹懷孕快5個月了，從剛檢查出懷孕就信誓旦旦和家裏人説，一定要順產堅決不剖腹產，我問她為什麼啊，她説“剖腹產一個是對胎兒不好，另一個肚子上會留有一道難看的疤痕，恢復又慢，所以堅決要順產”；
而表妹也把自己想順產的想法告訴了醫生，醫生聽過建議表妹在身體允許的情況下，每天要堅持運動，並且吃一些比較有助於順產的水果，到生產的時候會比較順利；
表妹聽了醫生的話就回家照做了，前幾天聽説順產生了一個6斤多的小王子，生產時間也比同病房的人短，引來很多人羨慕；
那麼有助於順產的水果都有哪些呢？
01橙子?
很多女性在懷孕以後都喜歡吃一些比較酸的食物，而橙子就是很好的選擇，裏面不僅富含多種維生素，並且對順產很有幫助，橙子的口感酸甜可口；
如果因孕反不想吃飯的時候，一個橙子就能滿足一天所需要的維生素C，又能緩解噁心的感覺，也能提高孕媽的免疫能力，是一舉多得的事情；
02香蕉
對於懷孕的孕媽來説，孕期便秘是很常見的一件事情，也是讓人頭疼的一件事情，為了寶寶的健康不能隨便吃藥，而這個時候香蕉就起到了作用，香蕉具很好的潤腸效果；
對於處於孕媽來説，能夠緩解便秘帶來的不適感覺，尤其是處於孕晚期孕媽，每天一根香蕉非常有利於排便，而對順產也是很有幫助的；
03蘋果
別看蘋果是很常見的水果，但是作為四大水果之首，千萬別小瞧了它的能力，蘋果當中富含了非常豐富的影響成分以及微量元素，並且微量元素的吸收率是76%；
和其他水果相比，蘋果當中的營養成分非常容易被人體所吸收，在加上蘋果是熱量很低的食物，孕媽吃了不用擔心長胖的問題，生吃也可以將其中的營養成分所保留，
04西紅柿
西紅柿被人俗稱是“蔬菜裏的水果”，不論是從顏值還是口感，都適合在孕初期被孕吐折磨的孕媽食用，很多孕媽也很喜歡把西紅柿當成水果來吃，畢竟熱量很低省去了長胖的風險；
但是建議孕媽最好吃熟的西紅柿，這樣會比生吃更好地獲得當中番茄紅素，也容易被人體所吸收，對孕媽本人和胎兒是非常好的；
05紅棗
之前美國一個實驗室做過研究，測試了2組孕婦在孕期吃大棗和沒吃過大棗，生產的過程有很大的差別，吃紅棗的孕媽宮口張開的速度明顯快於另一組孕婦，分娩過程也是很順利；
而一組孕婦生產過程很長，甚至有一部分人生到後面沒力氣選擇了剖腹產，研究表明，吃過大棗的孕婦比另一組生產時間小了約7個小時；
這是因為大棗當中有促進宮縮的成分，當孕婦進入孕晚期的時候，可以每天服用6個大棗，使分娩的時候子宮更加有力地收縮，不僅僅可以縮短生產時間，也能減少產婦的痛苦，但要注意的是，一定要進入孕晚期的時候吃，否則前期吃大棗引起宮縮會給胎兒造成危險；
結語
綜上所述，孕媽媽在孕期常吃這些水果，不僅對胎兒的發育有所幫助，還非常有利於順產，會減少孕媽身體上的疼痛，但是水果雖好但不要貪吃哦，在孕期要謹記控制血糖，千萬別超標，這也是很傷害寶寶的事情;
當然除了吃以上水果有利於順產以外，在身體條件允許的情況下，每天可以適當的運動不要總躺在牀上，最後，祝各位小仙女生產順利，寶寶健康漂亮；
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