芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和清熱利濕的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用，還可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。
菠蘿蜜是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，延緩皮膚衰老，同時也可以增強肌體的免疫力，它所含有的菠蘿蛋白，能夠增加腸胃蠕動，加快排出腸胃毒素，預防多種疾病。
食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現。可以增強抗病能力，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病，還有一定的健腦益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官，起到淡化色斑的作用。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。
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