氣血不足，其實就是中醫學之中的氣虛和血虛。氣血不足可能會導致身體臟腑功能的減退，從而引起早衰的病變。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力比較的差。氣虛則是畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短以及發育比較遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚比較的乾燥、毛髮也比較的枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸以及精神恍惚。
我們由此看來，氣血不足給患者帶來的危害還是非常大的，所以説如果氣血不足這一現象得不到及時的糾正，身體的臟腑正常功能就會受到一定的影響，從而就會導致一些比較嚴重的疾病，説“氣血不足是一個定時炸彈”好像也真的是不為過啊！
當然到目前為止我們現在需要知道的是如何正確的辨別？可以通過以下9種方法進行簡單的判斷：
1、看眼睛：眼白的顏色變得比較的渾濁、發黃，而且有血絲，則表明氣血不足。
2、看皮膚：皮膚相對比較的粗糙，沒有光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅或者是長斑，則表明氣血不足。
3、看頭髮：頭髮乾枯而且掉髮，頭髮發黃、發白以及開叉，則表明氣血不足。
4、看牙齦：牙齦萎縮也代表着氣血不足。
5、看指甲：指甲上面出現了縱紋，説明氣血兩虧，出現了透支，這也是肌體衰老的一個象徵。
6、看手指：手指指腹扁平、薄弱或者是指尖細細的，則代表着氣血不足。
7、看睡眠：入睡比較的困難，易驚易醒，而且夜尿比較的多，呼吸深重或者是打呼嚕，表明氣血虧。
8、看運動：運動的時候會出現胸悶、氣短、疲勞，難以恢復的一個狀態，則表明氣血不足。
9、摸手的温度：手心偏熱或者是出汗亦或者是手冷，這些都是氣血不足的相關表現。
那麼接下來就是應該如何正確地進行調理了：氣血不足的人應該需要注意一日三餐的規律性和營養平衡的問題，一些食療的方法確實是對改善自身的體質也非常不錯。可以多吃一些棗、桂圓、海帶、黑木耳以及豬蹄等補氣養血的食物。
少吃一些大蒜、檳榔等相關的食物，這類的食物太過於的辛辣生冷，不利於補血虛。可以多吃一些藕，藕的藕節更是一味良藥，具有一定的健脾開胃、養血、止血的作用，還可以改善自身的氣色，比較適合氣血不足的人士長期進行食用。
存在氣血兩虛的人應該及時的看一下專業的醫生，應用一些補氣養血的藥物來進行調理。但是，最好不要隨隨便便的自行服藥，應該遵循就診醫生的具體治療建議為好。
那麼氣血不足可以服用哪些中藥哪？下面我們就來給各位列舉一些：
1、黑枸杞：黑枸杞是一味中藥，同時也是一味食材，當然還是一種茶，含有非常豐富的花青素，可以起到增強自身免疫力、延緩自身衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠以及明目等多種的作用。
2、人蔘：人蔘是補氣血的一味中藥。人蔘之中含氨基酸、多種維生素、糖類、人蔘皂甙、人蔘酸以及膽鹼等，具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。
由於人蔘可以大補我們自身的元氣，可以經常用於呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱以及血壓低的休克等相關症狀。
此外，由於人蔘有一定的補益強壯作用，可以抵抗自身的衰老，比較適用於久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脱，心衰以及神經衰弱等相關的症狀。
3、當歸：中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效。《本草正》之中記載：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之聖藥也。”這就由此可見，當歸的補血效果可見一斑啊！
4、黃芪：性微温，味甘，功能則是補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脱肛以及一切氣衰血虛之症
5、山藥：從營養學上面來講，山藥屬於健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論是脾陽虧或者還是胃陰虛，皆可進行食用。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物之中配合用之，可使補血的效果有所增強。