想長壽要多吃3種食物，營養豐富、滋補身體，好處多多！

想長壽要多吃3種食物，營養豐富、滋補身體，好處多多！

1、羊奶果

羊奶果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，清除體內的垃圾和毒素，有助於排出宿便，預防便秘。羊奶果含有水溶性膳食纖維，還能起到消食開胃的作用，幫助排汗，排除濕氣，健脾養胃。

2、黃瓜

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。

3、西紅柿

西紅柿富含維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚白嫩有光澤；西紅柿富含的類胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基對人體的損傷，還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。