忠告炒青菜不能放此物，吃了就是沒病找病，現在知道還不晚！

忠告：炒青菜不能放此物，吃了就是沒病找病，現在知道還不晚！青菜的好處1、青菜的營養價值不言而喻，在平時我們多吃一些蔬菜的話，可以給身體提供大量的營養，對於人們的健康依然是起到了強身健體的效果，並且大量的青菜之中，都含有了不少的維生素和礦物質，一個成年人要是堅持每天吃大約五百克的青菜，就是可以快速的滿足人體這幾種所需要的維生素、還有胡蘿蔔素、礦物質鈣、鐵等等元素，才是可以很好的去保證人們的身體上生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。

2、還能保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化形成，從而保持血管彈性，潤澤皮膚，延緩衰老。

炒青菜時不能放牛奶，一起食用會破壞鈣營養，產生結石。因為青菜中含有草酸，而牛奶中富含有鈣離子，兩者結合產生的草酸鈣是不溶於水的物質能夠產生結石。也影響奶中鈣質的吸收，所以不建議同食。所以，炒青菜時不能放牛奶。

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