中國歷史上有很多長壽的人，比如八百歲的彭祖，四百歲的陳俊，只不過，這些人多是活在傳説中，沒有充足的史料可以證明，相比之下，藥王孫思邈活到141歲，更值得相信，方法也值得我們學習。
在查閲了孫思邈的資料後，小編基本歸納出了十六個字：走得路多，吃得飯少，活得瀟灑，不求功名。
1.走得路多和現在相比，唐朝沒有這麼好的交通工具，達官貴族出門或許還有車馬作為交通工具，如孫思邈這樣的平民就沒有了。再加上經常上山採藥，出入各個山區，又跑到各地給窮人看病，孫思邈走的路就是尋常人的數十倍，遠遠超過現代人每天在健身房的時間。
走路是對血管的鍛鍊，也能增強身體的代謝能力，算是有益無害的長壽方法。現在有很多人擔心走路步數多了，會損傷膝關節，未免過度擔心。古時候人天天走路，一天何止萬步，也沒有都走壞膝蓋的説法。
如今，很多人之所以走路走出膝關節損傷，還是由於鍛鍊少了，關節缺少了血液供應，才容易出問題的，也就是用進廢退。越是害怕走路，膝關節退化也越快。
吃飯吃得少，自古以來就是中國人的養生秘訣，只不過逐漸被國人淡忘了而已。日本人在這方面就做得很好，基本沿襲了唐朝人的這些好習慣，頓頓飯不求多，不求飽，但求食物種類多，吃到不餓就行。也正是如此，日本人一直以來，都霸佔了長壽排行榜的榜首，平均壽命要高出國人將近十歲。
如果我們也能在這方面有所注意，改掉大碗吃飯的習慣，每頓飯吃得少一點，食材豐富一點，適當地餓一餓，長壽也不會是難事。
3.活得瀟灑身邊很多朋友説，想穿越到古代去，過那種無憂無慮的生活，男耕女織睡到自然醒。這樣的想法，也間接説明了，大部分人活得並不輕鬆，不瀟灑，甚至會被高壓壓得喘不過氣來。
孫思邈是幸運的，生活在那個年代，壓力沒有現在人大，去各地採藥，也是一種放鬆身心的做法。沒有了精神上的壓力，身體也會輕鬆許多，體質就不會太差。這一點是值得我們學習的，壓力大了，不妨也去遊山玩水，放縱下自己，瀟灑走一回。
4.不求功名名利心不能太重，也是長壽的關鍵，孫思邈的一生屢次拒絕當官，甘心做一個四處遊走的郎中，潛心於研究各種醫書，不追求任何功名利祿，甚至對長壽也沒有追求。這樣的心態，也讓他更能長壽。
現在很多人，對身外之物過分看重，既想着大把撈錢，又想着有權有勢，還想着活得更久，慾望太多，六根不淨，就會衍生出一系列的焦慮、擔憂、抑鬱等各方面的負面情緒，反而會影響到身體，也就和長壽無緣了。
人是否能長壽，不是向外尋求長壽藥，也不要寄希望於經常按摩哪個穴位，而是要向內尋求，問問自己的內心，是否平靜，是否能做到沒有貪戀，再問問自己是否經常走路，是否每餐吃得不多。若能從這些方面做好，相信長壽離得不會太遠。
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