吃蘋果的好處
1、潤腸通便
蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，可以促進胃腸蠕動， 協助人體順利排出廢物
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌
蘋果好處多，但在這兩個時間吃效果才能達到最好
1、加餐的時候食用
加餐往往是在兩餐時間，這個時間段正是我們機體需要熱量以及增加飽腹感的食物，蘋果的膳食纖維就能夠幫助我們，且還不會因為食用後擔心減肥的問題
2、飯前半小時食用蘋果
很多人都飯後食用水果的習慣，那這樣往往會攝入更多的熱量。 但在飯前就不會了，還會控制我們的食慾，如果經常在飯前半小時食用蘋果的話，在進餐的時候我們自然而然就會減少攝入量了。有助於減肥以及減少熱量攝入，對於身體健康十分有利
你知道了嗎？