夏至過後，帶娃“三飯”不吃，“二覺”不睡，不然小病總纏着孩子

夏至來啦，天氣炎熱多變，很多地區都迎來了一場大雨，人們不願意出門，在家裏開着空調，喝一碗綠豆湯，吃一個冰鎮過的大西瓜，那是相當的愜意。但是帶娃的家長們要注意了，夏天也是孩子生病的“高發期”，飲食、睡眠都要慎之又慎。

上週的一天，跟同事抱怨天氣熱，空調要開一整晚，關了就滿身汗，同事吃驚的問：“你家孩子不是才2歲嗎？不跟着你睡？”，我説：“跟着我呀”，同事露出不可思議的表情：“那你還放肆的開空調，小心孩子吹病了”。

我這位同事家裏有個“小病秧子”，三天兩頭的生病，所以對孩子的照顧上小心翼翼，但是即便如此，因為最近天氣燥熱，孩子又感冒，又上火咳嗽的，沒少請假往醫院跑，耽誤上班不説，關鍵是孩子遭罪，全家人都心疼。

其實，她家孩子的情況我也瞭解一點，婆婆不習慣城裏生活，她又捨不得把孩子送到鄉下，就一個人帶孩子，年輕寶媽沒有經驗，從吃輔食開始，聽別人説什麼好就給孩子做什麼，肉湯、海鮮粥等，四五個月就開始喂，孩子積食、便秘了就着急去醫院，也不給孩子改善飲食，慢慢的拖垮了脾胃，腸道免疫力降低，孩子自然體質差。

1、“情緒飯”不吃

天氣一熱，孩子的食慾和情緒也受到影響，容易急躁、抗拒進食，很多寶媽缺乏耐心，就會訓斥孩子，還會在飯桌上跟孩子講學習問題，好好一頓飯變成“批鬥會”，導致孩子情緒低落，甚至哭着吃飯，俗話説：“憂思傷脾”，孩子經常吃“情緒飯”容易影響消化，損傷脾胃。

孩子的脾胃一旦受傷，運化的營養供應不上孩子的身體發育，就會影響孩子長個和體質。家長注意經常給孩子煮點雙低聚乳清水，孩子也喜歡喝，隨時清理掉孩子體內的積食，給孩子把脾胃養好，孩子自然食慾好、個子竄的快。

2、“寒涼飯”不吃

因為體質的原因，加上現在天氣熱，孩子都貪涼，不僅愛吃雪糕、冰鎮的西瓜，吃飯也要晾涼了，我鄰居家的孩子就是，早晚喝稀粥都要喝涼的，但是脾胃喜歡温暖，“寒涼飯”影響孩子的消化，讓孩子肚子疼、拉肚子，營養吸收也不好。

3、“湯泡飯”不吃

説到給孩子的脾胃增加負擔，最典型的就是“湯泡飯”，很多家長喜歡給孩子吃，把菜湯、肉湯、雞湯倒進米飯裏拌一拌，或者饅頭揪成小塊蘸湯吃，還覺得這樣泡軟了好消化，但其實，湯汁稀釋的消化液，米粒（饅頭）在口腔裏沒有充分接觸唾液酶，更加難消化，容易讓孩子積食。

4、“熬夜覺”不睡

老一輩總説：“孩子都是睡着長個的”，現在的年輕父母，都有熬夜的習慣，連帶着孩子睡得也晚，吃完飯就看電視、玩手機，不僅不利於生長激素分泌，影響孩子身高，還傷害孩子的視力，破壞孩子的體質。

5、“飽腹覺”不睡

孩子睡前無聊，總想吃點東西，家長也怕孩子晚上餓醒，就給孩子喂得飽飽的，導致脾胃“加班”工作，降低孩子的睡眠質量，也影響脾胃的運化，讓孩子睡不安穩、精神差。