會養生的人都會吃，吃幾種食物，清理血管，預防早衰，誰吃誰年輕
豌豆養護血管的功能是非常強大的，營養價值非常高，含有大量的粗纖維，維生素等，能幫助清理血管垃圾，促進血液循環。常吃能幫助降低血液的粘稠度，防止血管硬化，使血管彈性增強，有利於血管的舒張。紅豆、白豆、黑豆、鷹嘴豆和扁豆等各種豆類都是可溶性纖維的極佳食物來源。纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄。
黑棗性温味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常吃黑棗，不僅能夠美容養顏，延緩衰老，還能調節月經不調，起到保護子宮的功效。
小米是很好的養胃佳品，具有健脾和胃的作用，脾胃虛弱的人、消化不良的人不妨多吃點小米粥。另外，在小米粥熬製過程中，可以把粥在熬熟後稍稍冷卻沉澱，你會發現在粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這種物質叫做粥油，可以保護我們的胃粘膜，補益脾胃。
以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見。