當父母的真會為孩子的成長操碎了心，有時候遇到一些挑食偏食的孩子，簡直就是傷透了老媽子的心，所以對於很多父母都會認真的去學孩子的膳食安排，對於每個年齡段都會在發育中需要攝入不同的營養，那麼對於這方面的研究家長們要認真的去鑽研，才能給予孩子最好的營養補充，因為孩子的成長髮育中需要充足的營養添加，才能更好的促進身體發育，而這些家長們都要更好的學會，那麼在育兒過程中，哪些食物既能補腦，又能增強體質的呢？一起來看看吧！
蘋果
蘋果一年四季都有，所以它也就成為了我們養胃的首選。蘋果本身屬於味甘性涼的水果，它有着養胃滋陰補氣的作用。對於那些脾虛胃痛的人來説可以多吃一些蘋果。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
堅果
堅果類食物，作為晚上的零食，非常適合孩子，比如花生、核桃、葵花籽、芝麻等等。首先，堅果含不飽和脂肪酸，促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成，能合成DHA，促進智力發育；其次，堅果補鈣鐵鋅促進長高。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
你家寶寶都喜歡吃嗎？