體內濕氣太重? 常吃這幾種食物, 排出體內濕毒, 體重都下降了
濕氣重,可以説是威脅健康的最大的隱形敵人。古人有云:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”。現代社會中,有九成人深受濕邪危害,特別四五月份以來,雨水開始逐漸增加,空氣也變得潮濕温熱起來,更應注意祛濕邪。下面讓我們來探討一下如何祛濕吧!
先跟大家説幾種食物,茼蒿想必大家都認識吧,在中醫看來茼蒿是温脾開胃的好食材,因為它性味又甘又辛,能養脾養胃,還能降壓補腦甚至是養心安神,很適合脾胃虛弱、脘腹脹痛、咳嗽痰多又有小便不利症狀的人食用。所以,如果遇到濕氣重的天氣,就可以多食用茼蒿來養一下自己的身體吧!
在中醫看來,脾胃為後天之本,氣血生化之源。脾胃如果沒有調養好,人容易出現消化不良、積食等症狀。而芡實可起到調節脾胃的作用,脾胃調節好後,人體對補品等的吸收自然就變得很容易。同時,芡實還嫩祛掉體內的濕氣,消除疲勞,使身體獲得輕鬆感。
巧用葱薑蒜
葱、姜、蒜是三種常見的調味品,但具有非常有效的藥用價值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排出體內的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發汗,緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的,同樣適用於淋雨後預防感冒。
玉米鬚茶,有很多維生素,它不僅能涼血、瀉熱,還可祛除體內濕熱之氣,能夠利尿、消腫,製成茶後,就是很好的祛濕減肥飲料。
茯苓粥
茯苓被譽為中藥“八珍”之一,味甘淡,性平,具有健脾和胃、利竅去濕、寧心安神等功效。取粳米100克,淘淨,茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。
冬瓜瓤
平時家裏做冬瓜的時候,經常是把冬瓜瓤掏空扔掉,其實冬瓜瓤不僅可以吃,還有很大的藥用價值,可以幫助我們的身體排水祛濕,有效消除腿腫、臉腫等症狀。
做法:將冬瓜瓤去籽曝曬至幹,每日以冬瓜瓤加水煎煮約30分鐘即可,煮好後當水來喝,十分解渴。
紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來説,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。
苦瓜炒瘦肉
做法:瘦肉洗淨切片,放入碗中,加入澱粉和醬油醃製10分鐘,苦瓜切片,放入鹽水中侵泡,去除苦澀味。鍋中放入適量油,將瘦肉翻炒,再放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可,苦瓜清熱祛暑、利尿益氣,還有去除濕氣的功效。
大麥茶
大麥含有人體所需的17種微量元素,19種以上氨基酸,富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維,具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效,主要用於消温解毒,健脾減肥,清熱解暑,去腥羶,助消化,解油膩,潤膚烏髮。大麥茶具有很好的利尿,通腸胃潤膚的作用,每天喝茶的時候放一小把在杯中,堅持喝,祛濕瘦身效果很明顯。