要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
玉米也是很美味的粗糧之一。玉米性味甘平，具有止渴消腫、補中益脾的效果。而且其富含纖維素，吃了還能幫助腸胃蠕動，幫助大腸將有害的物質排出來。其中吃玉米最簡單的是蒸食，如果不嫌麻煩的話，建議可以用來燉湯喝，有助排毒護膚，刮油消脂。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能，對皮膚有很好的效果。
同韭菜一樣，韭菜花是一種非常營養的食材，用來炒瘦肉食用是非常美味。在韭菜花當中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，可以散發出一種獨特的辛香味道，這種味道可以有效地疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。韭菜中的含硫化合物可降血脂及擴張血脈，適用於治療心腦血管疾病和高血壓，這種化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從而調節皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，並使頭髮烏黑髮亮。
蟠桃味有生津潤腸、豐肌美膚的作用。可用於強身健體、益膚悦色及預防體瘦膚乾等諸症。桃子含有較高的糖分,使人肥美及改善皮膚彈性，起到抗衰老、養護肌膚等作用。常吃桃子，可以幫助女性美容護膚，排毒瘦身，好處多多。