同事小燕的兒子山山今年10歲，是個乖巧懂事的男孩，很少讓同事操心，並且還會主動幫助小燕做家務，街坊鄰居的都很羨慕小燕家有這麼優秀的孩子，每次見到山山都會誇讚。然而最近一段時間也不知道山山是怎麼了，白天提不起精神晚上還很容易被驚醒，從學校回家就立馬趴到沙發上不動，吃飯沒胃口，還很容易發脾氣。
小燕一開始並沒有放在心上，結果沒幾天山山就開始發燒，小燕帶山山去醫院檢查才發現孩子身體積食缺鈣鋅嚴重，已經大大傷害了孩子的脾胃，嚴重影響孩子成長髮育長個子、誘發各種疾病，聽到這小燕驚呆了，之前都不懂原來孩子積食缺鈣鋅對身體健康影響如此大。
這3種食物容易積食不長個，不要讓孩子多吃
1、大魚大肉
現在生活條件越來越好，很多家長都會給孩子準備各種魚肉等營養物質，想讓孩子吃的更好，補充營養長得更高。肉類食品確實有着補充營養的作用，但是它們也是高蛋白、高脂肪的一種食物，被身體吸收困難，尤其是孩子腸胃功能並不成熟。平時吃太多的話會加重腸胃的負擔，孩子消化不良容易造成積食影響吸收鈣質、鋅質等營養，孩子就很難長個。
2、反季節水果
像夏天吃西瓜、荔枝，秋天吃大棗、蘋果等，這都是順應季節變化的一些水果，我們在生活中儘量的少吃一些反季的水果。像冬天的西瓜等它們多數是通過大棚種植的，並且極大部分是通過施加激素和一些促進生長的藥物，這樣孩子吃多了會影響自身的身體發育，同時也會使的智力、身高方面都會受到影響。
3、膨炸食品
現在街頭小巷處處都有像炸雞店、麥當勞等，這些經過油炸的食物使得口感更勁道並且加上調料配合非常受到孩子們的喜歡。然而反覆烹炸過的油以及雞肉等都會影響孩子的發育，尤其是現在的雞肉基本上都是速成雞，內含的激素格外多，孩子們多吃的話容易導致孩子性早熟，從而影響骨骼健康成長，容易不長個。
醫生提示：家長做好這3點，孩子消化好長個高
（1）補充中糧酸鋅鈣
鈣鋅在人體中有着重要的作用，在日常中可以給孩子多吃一些中糧酸鋅鈣。其中的鋅是免疫器官胸腺、淋巴的重要組成元素，同時人體的新陳代謝等也離不開鋅的補充，給孩子身體補充足夠的鋅，可以提高孩子的身體免疫力以及促進消化的能力。同時中糧酸鋅鈣中的鈣也可以幫助孩子骨骼、肌肉的成長，助力孩子長高個，並且二者是不會相剋制的。
（2）多吃新鮮蔬菜
家長們通常會買一大堆的蔬菜堆放到冰箱中，其實這在一定程度上損害了蔬菜中所含的維生素以及其他的營養物質，並且它本身在運輸的過程中也會流失一部分營養，要儘量給孩子準備新鮮的食材，有助於孩子更好地吸收其中的營養，促進身體生長長高個。
（3）保證充足睡眠
人體在處於睡眠的過程中，身體的各項激素分泌以及新陳代謝、細胞活動才能夠處於高峯狀態，現在孩子睡得普遍都比較晚，做家長們可以讓孩子儘量的早睡，並且睡到自然醒，如此可以保障孩子身體各項調節尤其是生長激素的分泌，有利於孩子長高個，遠超同齡人。