大家好,在我們平時的生活中,有很多的食材,在保存的過程中很容易發芽。在面對這些發芽食物的時候,有很多朋友都在説它們不能吃,因為在它們一旦發芽後,就會產生各種各樣的致癌物質。對於這樣的説法,不知道大家有沒有聽説過呢,是不是有些嚇人?
在面對這些發芽植物的時候,聽到最多的就是發芽的土豆不能吃,因為發芽土豆裏面它富含了豐富的龍葵鹼,這種特殊的物質可是有毒的。如果人體誤食以後,很容易就會對我們的腸胃帶來負擔,嚴重的話還會噁心嘔吐,甚至是頭暈等多種不良的現象,所以在遇到發芽土豆的時候,最好別吃。
但是你知道嗎?並不是所有會發芽的食材都是有毒的,在我們生活中有這4種食物,它們一旦發芽以後,不僅沒有毒,營養價值反而會翻倍。如果你不知道的話,今天就讓我來帶你瞭解一下,這4種食物分別是哪些吧,看一看這4種食物中,有沒有你平時愛吃的。如果你也愛吃這幾種食物中,其中一種的話,那你就賺大了。
【營養翻倍的4種發芽食物】一、豆芽首先要説的就是豆芽,豆芽可是我們平時餐桌上,最常見的一種發芽食材。因為豆芽在發芽的過程中,會充分吸足水分,從而就會使得它裏面富含多種的維生素,尤其是維生素、粗纖維、蛋白質,這些物質都非常有營養,而且不含任何脂肪成分,在秋天吃的話,將會是一種高營養的蔬菜。
二、糙米糙米就是脱去稻殼以後的大米,但是由於它的口感粗糙,所以直接用來蒸着吃的話,會難以下嚥。所以這個時候,很多人都會選擇把糙米用水泡一泡,讓它發芽以後再用來蒸着吃,其口感就會變得特別軟糯,而且富含多種維生素等營養,營養價值可是平常大米的好幾倍。但是這種食材,一般我們很難買到,只有到專門的店才能買到哦。
三、大蒜大蒜是一種很愛發芽的食材,尤其是進入秋天以後,大蒜的發芽率就會變得很高。發芽以後的大蒜,其蒜苗裏面會富含,豐富的維生素和膳食纖維,營養價值比大蒜的營養還要高。很多人都以為,發芽後的大蒜沒有營養,其實不然的是,發芽以後的大蒜會變得更營養,只是營養價值由大蒜粒轉變成了大蒜苗。
四、花生最後要説的是花生,花生一旦發芽以後,它裏面的維生素,纖維素,鈣,鐵磷等多種營養物質,都會變得特別豐富。其內部還會有一種特殊物質,叫作白藜蘆醇,這種特殊的營養成分,對我們人體可是非常有益的,一般蔬菜都不會含有。但是想要自己在家發花生芽的話,可是非常困難的,所以只能到外面市場上去買。
小貼士:1、以上4種愛發芽的食材,不知道大家有沒有很喜歡吃呢?它們的營養都很高,以後一定要記得多吃。
2、在面對發芽食物的時候,發芽土豆、發芽紅薯,這兩種食材一定別吃。
3、對於這樣的小知識,各位有更好的看法嗎?評論區留言。