作為家長不僅要關心孩子的飲食問題，還有其身高和智力的發育，現如今形象都比較在意，身高對於以後的工作和社交方面都很重要。所以為了能讓孩子長高個，家長們真是操碎了心，不惜一切代價，買各種營養品給孩子補充，但很多時候卻適得其反，不僅孩子沒長高和反而變胖。
我樓下的鄰居孩子樂樂和我兒子一般大，鄰居老公是一公司董事長可以説是家大業大開的車都是勞斯萊斯。但是工作太忙，對於孩子的照顧就會不周，平常樂樂都是由奶奶照看，由於家裏比較富裕，平常吃的營養食物也比較多。一些窮人吃不起的海蔘鮑魚經常出現在鄰居的餐桌上。
知道孩子正在長個，奶奶經常樂樂奶奶經常帶孩子去外面吃大餐，或者讓保姆在家裏煲骨頭，湯燉烏雞湯吃牛腩用來補鈣。起初的時候樂樂身體的確結實了一些，但慢慢地開始發胖，身高一點也沒有增長，鄰居，回到家都驚呆了，樂樂長了一個小胖子。第二天臉就帶着孩子去了醫院做檢查，兒科醫生告知孩子長期吃一些高脂肪食物使其正常的發育受到抑制，不僅沒能補鈣，還使孩子的骨骼將提前閉合，從而導致不長個。
兒科醫生：這3種食物少讓孩子吃，影響發育
1、骨頭湯
在人們的“吃啥補啥”的錯誤思想下，很多人都以為喝骨頭湯能補鈣，所以對於正在發育中的孩子，經常讓其喝一些烏雞湯或者排骨湯等。但是這些骨頭湯中含有的鈣特別少，絕大部分都是水和脂肪，還有鹽分。孩子發育需要大量的鈣質，這些骨頭湯每天喝好幾碗才能彌補孩子一天的鈣質需求，所以喝骨頭湯補鈣顯然是大錯特錯。
2、粗糧
儘管粗糧含有膳食纖維，並且可以預防孩子便秘，但是發育中的孩子消化功能不好，吃粗糧會造成脾胃虛弱，並且粗糧會抑制身體對鈣和零種礦物質的吸收。如果想讓孩子吃出粗糧，可以將各種穀物混合後用豆漿，機打成糊熬粥。
3、早餐奶
很多家長為了早上能夠睡個好覺都不起牀，吃早飯也不理孩子，做飯吃，就讓讓孩子喝早餐奶，但是這些早餐來吃是一種調製的飲料，大部分都是水加入一些牛奶糖和一些甜味劑，防腐劑等，大部分都是糖分，並沒有孩子的成長，所需要的蛋白質和鈣質，長期喝早餐奶就會營養不足臉色泛黃。
不管家裏有錢沒錢，多讓孩子吃2物，補鈣促發育
第一、複合酸鋅鈣
孩子長個過程中需要大量的維生素和蛋白質等，尤其是骨骼發育所必需的鈣質，可以多讓孩子吃一些複合酸鋅鈣能夠促進孩子骨骼的發育，同時避免因為長個出現了抽筋或者腰背疼痛。另外含有的鋅元素能夠促進孩子免疫力的提升，並且改善其脾胃功能。孩子營養補充到位了，脾胃好了，吃飯香了，個頭才能更高。
第二、黑大豆
大豆是大家公認的高蛋白食物，尤其是黑大豆，相對於普通大豆而言熱量低蛋白質高，孩子吃了不會發胖，平常可以和大米一起煮成飯給孩子吃，如果孩子接受不了這個味道可以用花生代替。