現在大家對日常保健的方法非常關注，説到保健，有些朋友會認為太複雜，操作起來很困難，其實在我們生活中有一些日常保健的小方法不止簡單易行，還對健康非常有益處。例如今天小編要為大家介紹的勤梳頭，按摩面部，擦耳廓等等保健效果都非常不錯，如果你有興趣瞭解現在就和小編一起看看下文吧。
經常梳頭有什麼好處如下：
舒經活血
中醫上認為，頭部是身體百脈、諸陽匯聚的地方，我們的頭部有四十幾個穴位和許多靜脈。如果能在生活中經常的梳頭可以達到疏通經脈以及活血的作用。如果工作之餘感覺到身心疲憊，那麼通過幾分鐘的梳頭就能達到放鬆身心的效果。
保養頭髮
古代的時候認為，頭髮就是身體血液的體現，經常梳頭可以促進頭皮的血液循環加快，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭髮的質量也會更好。經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通靜脈的作用。這樣頭髮可也獲得足夠的營養，髮質也會越來越好，一頭秀髮烏黑亮麗。
保健提神
常常梳頭除了可以很好的保護頭髮健康以外，還能夠有效的保護我們的身體健康。梳頭可以幫助我們達到明目的效果，同時還能幫助我們緩解頭痛以及預防感冒的出現，對於中老年朋友們來説梳頭可以降低血壓，減少老年人出現腦部疾病的可能。經常梳頭對於延緩大腦衰老也非常有效。
清潔頭髮
經常梳頭的好處還體現在清潔頭髮上，在梳頭的過各中能夠剔除斷髮、以及頭部的浮皮、頭髮上的污垢和各種分泌物等等，保持頭髮、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。
梳頭的正確方法梳頭時間要選對
清晨起牀洗漱完畢後，用10分鐘時間梳頭。從額到頸梳而不漏;刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發脹為宜。梳頭結束，雙手浴臉拉耳抓頸，使整 個頭部血脈暢通。
午飯後，再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重複一遍，重新活絡頭部血脈，刺激頭部穴位。
晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲 緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。
梳頭力量把握好
梳頭的力量大小對於身體的保健功效也有影響，如果想利用梳頭來疏通全身，我們在梳頭的時候就需要使用的力氣大一點，最好能夠讓自己感覺到頭皮因為梳頭而發熱。這樣才能真正疏通我們身體的陽氣，而且還能利用梳子達到刺激頭皮和頭部穴位的目的，當我們感覺到頭皮微微發麻時，全身也會感覺到輕鬆舒服。
梳頭手法有講究
講究手法，才能梳得有效。前後左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。
梳頭方位有針對
根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可着重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神;胃腸不好的話，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。
梳子種類多，選擇要細心
選一把合適的梳子對梳頭養生非常重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。#p#分頁標題#e#
面部按摩的方法和保健功效：
功效：增進血液循環,給組織補充營養;增加氧氣的輸送,促進細胞新陳代謝正常進行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳,減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積於皮下過多的水分,消除腫脹和皮膚鬆弛現象,有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經鬆弛, 得到充分休息,消除疲勞,減輕肌肉的疼痛和緊張感,令人精神煥發。
方法：按摩前,一般應當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑,而且還可以吸收按摩時所產生的熱量。按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節奏韻律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。
第一步
撫平額紋,用兩手中指、無名指在前額畫圈,方向是向上向外,從前額中部眉心開始,分別畫至兩側太陽穴,然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。
第二步
分推眼眶,兩手拇指按於太陽穴上,用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上後下,一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞,預防眼部產生皺紋,預防眼袋的出現,也有助於預防頰部皮膚鬆弛。
第三步
推按鼻翼,鼻部的毛孔特別大,容易長黑點。用兩手中指指腹,自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位,然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹,重複20次。可以使鼻息通暢,也可預防鼻部產生黑點。
第四步
分抹唇部,兩手中指沿着嘴唇邊做畫圈動作,然後,分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角,下唇由下頦中部抹至嘴角,抹至下唇外側時,兩手指略向上方輕挑。重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋,防止嘴角下垂。
第五步
輕拍面頰,鼓起頰部,用兩手輕輕拍打兩側頰部,拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實,不易鬆弛。
輕抹頸部,抬高下頦,用兩手由下向上輕抹頸部,由左至右,再由右至左。重複20次。可以防止頸部皺紋產生,防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。 以上是適合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在閒暇時間按摩。按摩時,手法要輕柔,節奏要和緩,不要用力摩擦。只要持之以恆,一定能保持皮膚的健美。
擦耳廓的方法與功效：
功效：耳廓主要由彈性纖維軟骨、軟骨膜、韌帶、退化了的耳肌及覆蓋在最外層的皮下組織和皮膚所構成。耳廓的皮下有極為豐富的神經、血管、淋巴分佈。
別看耳朵小，它上面分佈着上百個可以用來防治疾病的常用穴位。中醫傳統療法使用王不留行籽貼壓耳穴可以治療多種疾病。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防病治病，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
具體方法是：
經常提拉耳屏、耳垂雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
時常手摩耳輪雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
多提拉耳尖用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
但是現在很多年輕人喜歡把耳朵打在耳廓上，有的一紮就是好幾個，這樣嚴重影響了耳朵的經絡，因此提醒年輕朋友扎耳洞要慎重。
上面的這些小方法我們隨時隨地都可以做，只要自己能有意識的進行，養成習慣，長期堅持做下去我們一定能夠得到非常不錯的保健效果，不過，提醒大家，雖然這些保健方法簡單，但需要掌握正確的方法，否則保健效果一定不會盡如人意。希望今天的內容能夠對所有的朋友有所幫助。