濕氣的來源主要分為兩方面，一是來源於大自然的潮濕的氣候，二是來自平時吃的食物之中的含量的食物。如果不是太注意，就很容易造成體內濕氣積聚，損害身體健康，影響生活。濕氣重的女人，往往面色比較發黃，而且早上起來刷牙的時候，也會噁心想吐的感覺等等症狀。體內濕氣太重，婦科中醫：多做4件事情，利於排出濕氣、增強體質，適合女人養生。
4件事情：
1、多做運動：其實，多做運動是排除體內濕氣的不錯方法，無論是去健身房，還是在自己家的小區運動，一方面可以緩解身體和精神的壓力，另一方面又可以促進身體內部細胞的新陳代謝，活化血液循環流動，幫助排出濕氣，增強身體素質，保護身體健康。
2、保持清淡的飲食：一般説來，市場出售的那些油膩、油炸、刺激性的食物，平時吃多了對身體並不友好，相反，經常吃些清淡的食物，不僅能夠有助於腸胃的消化，減少食物的存儲滯留時間，有利於胃部細胞的健康，這樣也會給身體帶來積極的影響，有助於 血液循環，排出濕氣，養護身體。
3、遠離潮濕的環境：濕氣的來源也有可能是因為自己周圍的環境比較潮濕，當濕氣慢慢滲入人體以後，人們可能還不容易察覺出，所以更需要注意一下。舉個例子來説，如果居住的房間內部由於各種原因，較為潮濕，那就可以打開窗户通風換氣，或者買吸濕氣的物件掛在室內吸走濕氣，這樣才能夠保護身體健康。為了排除濕氣，牢記遠離潮濕的環境，有利於日常生活。
4、喝薏米生薑湯：除了上面介紹的方法外，還有一個簡單可行的方法，那就是從飲食方面入手，做薏米生薑湯喝。薏米是為大眾所知的去濕氣的食物，薏米中含有豐富的營養元素，平時多食用薏米能夠促進身體的血液循環再生，減少濕氣的存積；同時，生薑是温補型食物，在薏米湯中放入一些，可以調味，也能夠温暖脾胃，增強身體素質，適合養生。