羊奶的功效與作用 想補鈣要常喝它

　　現在很多媽聽説羊奶的營養要比牛奶的營養價值高，所以給寶寶選擇羊奶，那麼羊奶的功效與作用有什麼呢?牛奶的營養價值大家都是知道的，我們每天都會喝牛奶來增強營養，後來很多人説羊奶的營養更好吸收，那麼羊奶粉好還是牛奶粉好呢?羊奶粉不能長期喝，這是為什麼呢?

　　羊奶的功效與作用

　　1、補鈣

　　羊奶粉的補鈣效果更好，和牛奶相比，羊奶中含有的鈣和磷的含量更高。而且羊奶中含有更加豐富的蛋白質和維生素。而且羊奶中的營養元素更容易被身體所吸收，所以説羊奶的補鈣效果是更好的，而且羊奶的營養價值會更高一點。

　　2、彌補膳食結構不足

　　在日常很多人的飲食都存在過於單一、營養不均的問題，而羊奶內含有的營養元素、脂肪以及乳糖等物質，可以有效的幫助彌補天然植物營養的不足，可以充分的發揮平衡人類營養的獨特作用。羊奶內的營養成分非常的均衡合理，甚至被稱之為“完全營養品”。

　　3、 延緩皮膚衰老

　　羊奶中含有的維生素E是很多的，不僅能阻止體內不飽和脂肪酸的氧化、分解，讓皮膚的衰老變得緩慢一些，還能讓皮膚更加的有彈性、更加光滑。羊奶中的上皮細胞生長因子對於皮膚的修復也有很好的作用，所以説羊奶具有緩解皮膚衰老的作用。

　　羊奶粉好還是牛奶粉好

　　羊奶中的脂肪球是比較小的，而且很均勻，對於乳糖的講解是更有效的，所以更容易被寶寶吸收。但是媽媽們千萬不要認為羊奶粉對寶寶的腸胃就沒有負擔了。因為羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，所以一些寶寶喝了羊奶之後會有腹瀉的症狀。

　　羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王”，營養很豐富。羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高於牛奶。但營養成分高並不代表它的營養就特別好。與牛奶、羊奶相比，人奶的蛋白質含量低，只有牛奶的三分之一，多種礦物質的含量也相差較大。

　　不少媽媽認為，羊奶粉在價格上比牛奶粉貴很多，那麼選羊奶粉對寶寶會更好。羊奶粉比牛奶粉貴的原因在於羊奶的產量少，一隻羊每天生產的乳量只是牛的產量的十分之一。除此以外，羊奶粉比牛奶粉貴的很重要一方面原因在於當前羊奶粉行業發展得還不夠成熟。就拿工藝上來説，牛奶的生產工藝比較成熟，所以花費的成本也會比羊奶粉更少。

　　羊奶為什麼不能長期喝

　　羊奶中帶有一定的羶味，有些人會覺得很難聞，喝的時候會出現反感的情況;而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的，但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。

　　1、羊奶中葉酸含量比較少，寶寶長期只喝羊奶容易發生巨幼細胞性貧血。

　　2、而且過度飲用羊奶，會導致無法正常的吸收羊奶中的營養物質，可能反而會引起發燒以及扁桃體發炎等疾病。

　　什麼人不適合喝羊奶

　　1、經常接觸鉛的人

　　羊奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用羊奶。

　　2、乳糖不耐者

　　有些人的體內嚴重缺乏要乳糖酶，因而使攝入人體內的羊奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等症狀。

　　3、羊奶過敏者

　　有人喝羊奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

　　4、返流性食管炎患者

　　羊奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。

　　結語：羊奶具有很好的補鈣作用，而且能延緩皮膚的衰老。羊奶的營養價值是很高的，所以很多媽媽們會給孩子選擇羊奶。但是羊奶也不能長期喝，因為羊奶中的葉酸含量比較少，所以長期喝容易導致巨幼細胞性貧血。此外，乳糖不耐受、羊奶過敏的寶寶也不建議喝羊奶。