小可愛啥時才能一覺到天亮？0~3歲寶寶睡眠規律大合集，寶媽須知

寶寶睡眠問題一直是困擾很多家庭的問題，尤其是對於出生不久的寶寶來説，

眾所周知，睡眠對於發育期的小寶寶非常重要，尤其是一覺到天亮的高質量睡眠。

對於睡眠狀況不是很好的寶寶，

寶寶剛出生時，因他們的胃容量有限，一次吃的比較少，所以儘管是晚上睡覺的時間，都需要頻繁醒來吃奶補充能量，基本上會保持1-2小時的頻次。

然後隨着他們的慢慢發育，

等到5個月時，基本上是可以達到晚上連續睡6個小時的睡眠時長的。

因此到了寶寶5個月的時候，

在這個過程中，父母們可以採用每次推遲半小時的方式，讓寶寶們逐步的適應。總體來説，過程不會太過順利，家長要有耐心。

等到凌晨餵奶的時間成功推遲到4-5點之後，

寶寶一旦晚上一覺到天亮，可同時保證他們的睡眠時長和睡眠質量，於他們的生長髮育而言只會起到促進作用。

當然，想要小可愛們一覺到天亮，

2-3個月的寶寶，身體快速發育的同時，還會伴隨着容易出現胃腸不適、晚上鬧覺等問題。可以説這個時期，家長們通常都會比較崩潰。

如果寶寶們在這個時期好好睡覺了，

因此，在這個時期，

有些寶寶為什麼很困了，但就是鬧着不睡覺，一個非常重要的原因，

因此，晚上在哄睡寶寶時，需要從三個方面營造良好的睡眠環境：

另一方面，最好是從小培養寶寶睡小牀的習慣，

因此，在找到適合哄睡寶寶的方式之後，比如唱搖籃曲、輕拍寶寶等。

即使更換了哄睡的家人之後，還是要保持寶寶習慣的安撫方式。

因此，可讓寶寶養成規律作息的習慣，

當然，不同年齡階段的寶寶，他們的睡眠規律是不同的。

想要寶寶睡得好，家長們可以在瞭解他們睡眠規律的基礎之上，給予他們更好的幫助。

晚上睡眠時長可連續達到6小時以上，並且睡眠質量提高。

如果寶寶睡了兩覺，需要及時叫醒他，避免白天睡得多，影響晚上睡眠。

有時候寶寶不想睡覺並不是不困，可能是身邊有人逗弄他們，讓他們比較興奮、或者周圍的環境讓他們難以入睡。

所以，家長們需要學會及時發現寶寶想要睡覺的信號

睡眠之於寶寶的重要性，不言而喻。

即使覺再少的寶寶，

你是怎麼幫助自家寶寶一覺到天亮的？