女性想要肌膚好，不妨多吃3種食物，降低膽固醇、美白皮膚

蘆薈：蘆薈有很多透明粘稠的汁液和果肉，有點類似於膠原蛋白的樣子；蘆薈裏面的多糖和各種維生素可以對皮膚起到很好的養護作用，能夠讓皮膚變得比較滋潤、有彈性，甚至變白的效果。

蝦

蝦中富含鈣鐵，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱需要調養的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養物質，能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助於人體對蛋白質的吸收，富含的蝦仁青素，還有很好的延緩衰老的作用。

新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。