生活吃不了這“5種苦”，晚年就要吃身體的苦！能堅持一樣也行

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

人到中老年，每個人都期待自己可以怡享天年，坐享清福。可是什麼事都不做，就休閒娛樂對身體真的好嗎？參考答案毫無疑問是否，一位長壽老人的建議告訴我們：50歲後，要儘可能吃這五類苦，或許晚年身體才會更健康！

1.要吃“早起的苦”

許多人喜愛賴牀，早起對自己來説是特別大的難熬，可是賴牀並不太好，因為正常的生理時鐘是在六點鐘身體開始進行清除，例如胃腸的蠕動代謝，多餘水分的排除以及每天早晨的排便，如果不早起的話對老人的身體有很大的影響和副作用。

2.要吃“口味淡的苦”

五十歲以後由於家中的經濟條件變的越來越好，交際和聚會也會越來越多，這就免不了胡吃海喝，推杯換盞。可五十歲以後身體的吸收能力、消化能力都會快速降低，因此多吃油膩食物會提升身體的負擔，還會提升心血管疾病的概率，所以50歲後一定要吃得了“口味淡的苦”。

要吃“勞動者的苦”

許多人五十歲以後就不想着運動了，但是身體長期的閒置就會“鏽蝕”，身體的基礎代謝也會變得緩減，接踵而來的就是每個器官的快速衰退，到了晚年後手腿就會變得更加不利索，動一動也會覺得痛疼。

要吃“動腦筋的苦”

五十歲以後很容易被老年痴呆盯上所以老人應當多做一些能夠鍛鍊大腦的事，例如多去看書、多與人下下棋，鍛練大腦，那樣能夠合理預防老年痴呆，同時也要補充萃楓苷，萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年羣體。

要吃“苦味食物的苦”

五十歲以後的人應該多食用苦味食物，因為苦味的食物對身體幫助很大，而且大多數能夠幫助老人控制血糖、血壓，防範靜脈血栓這些症狀，生活中常見的苦味食物有：茄子、蕨菜，苦瓜等等，因此一定要懂得吃苦味的菜。

以上這五種苦，當你五十歲以後還可以堅持下來的話，那麼到了晚年時期，我們的身體也會比其他人更加健康。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路