剛24歲的笑笑，參加了一場高中同學的聚會，本來是極其不願意去，但那些高中同學基本上都是大學畢業的，有的正在讀研究生，有的有了一份高薪滿意的工作。只有笑笑未婚先孕，大學沒讀完就結婚了，現在離婚不説，還已經是兩個娃的媽了。
笑笑覺得這有些讓人抬不起頭，便不想去，可奈何不了閨蜜的軟磨硬泡。笑笑閨蜜勸笑笑説，“你身材保持得這麼好，長得也好看，再稍微化化妝，指不定多少人搶着要你微信呢？”這讓笑笑心動了，於是精心打扮後參加了聚會。
期間，一個跟笑笑很久不聯繫的女同學詢問笑笑：“你家娃幾歲啦？”這一下讓笑笑和閨蜜大吃一驚，要知道笑笑從來沒在圈子裏曬過自家娃。
女同學笑稱：“你一看就是生過娃啦！”原來笑笑的臀部比上學的時候變寬了不少，而且身上帶了一股奶香味。這位女同學觀察的仔細，看出了變化，並聞到了奶香的氣味，正是這些地方“出賣”了笑笑。
女人生完孩子，從身體和心理，都會透露一個信息，我已是當媽的人了，這幾個地方從來不騙人。
那你知道都有什麼地方，可以很快知道女人生沒生過孩子呢？
1、開口閉口不離娃
娃作為父母愛情的結晶，本就很容易被掛在父母嘴邊。如果自家娃再很聰明懂事的話，那更是會忍不住要“炫耀”一番，這是做父母的本能。
即便有意控制，但還是會有意無意嘮叨嘮叨自家娃。往往聽到很多育兒類的話題，即便是不插嘴不説話，也會很認真的聽。
特別是對於一個母親來説，總想把最好的給孩子，總是忍不住多學一點兒以更好的照顧孩子。這也就是為什麼很多寶媽在一塊兒，會有説不完的話。
2、身上會有奶香味
對於有些鼻子靈敏的小夥伴來説，會很容易的在一歲內的寶寶身上，嗅到一股“寶寶的味道”，甜甜的，其實這就是奶香味。這種味道對於正處於哺乳期的寶媽來説，也是尤為濃烈，寶媽自身或者是親近的人可能嗅不到。
但對於陌生人來説，嗅到這股味道還是相對容易的。特別是很多寶媽因為在哺乳期，不會過多的使用化妝品，更是不會使用香水一類的東西，所以説這種奶香味，還是很純淨比較明顯。
3、臀部變寬
這點是身體的變化，對於身體發育已經成熟的成年人來説，骨骼結構往往不易變化，除了女性生小孩。一般情況下，女性生完小孩一到兩個月身體就會恢復正常。但是骨盆除外，生完孩子後骨盆狀態，並不會自動恢復到產前的狀態。
所以説，對於沒調整鍛鍊好的產婦來説，胯部會變寬。另外，懷孕期間脂肪的積累，也會造成孕婦臀部變寬。
如果説，前兩點是生完孩子後，寶媽身上母性的光輝，那麼這最後一點似乎就不是那麼討喜了，胯部變寬是會影響到整體身材比例的美觀性。
那麼寶媽該如何做，才能幫助骨盆恢復正常？
A孕期控制好體重
前面説過了，臀部脂肪的積累也會造成胯部變寬，所以在產後修復骨盆之前呢，先未雨綢繆控制好自己在孕期的體重，也是一個很不錯的方法。
想要產後減肥瘦胯就更不能亂吃，像煎炸、油膩以及甜點食品儘量能避就避，哺乳期攝入這些不僅會容易增長脂肪，還對寶寶不是很好。
寶媽可以多吃蔬菜水果，消耗體內多餘油脂，另外多吃纖維素蔬菜，促進腸胃蠕動。
B保持正確的坐姿
除了日常飲食控制之外，寶媽產後還應保持正確的坐姿，坐時腰要挺，重心往上提，不要將上身全部重量壓在臀部和腹部，否則不僅不能緩減骨盆增大，可能連帶肚子也會增大，而且可能還會有加重的趨勢。
C做適當的運動
a、爬樓梯
現在基本上每棟大樓都有電梯，所以很少有人會爬樓梯了，但是爬樓梯對於產媽媽產後恢復來説，效果很好。
寶媽產後身體恢復正常後，可以多爬一爬樓梯，每次踏越兩層台階，能夠起到有效勞動大腿肌肉、臀部肌肉羣，從而達到緊實臀部的效果。
b、產後瑜伽
不管是產前做瑜伽還是產後做瑜伽，對媽媽們都是很有多好處。產前瑜伽能幫助產媽媽快速生下嬰兒，產後瑜伽通過正確的姿勢干預，可以起到一定的收縮骨盆的作用。
但各位寶媽一定要注意，採用這種方式，一定要找正規的老師才行，不管是產前還是產後都是這樣。
臀部恢復不是立竿見影的事情，各位寶媽一定要循序漸進，視自己的身體情況而定，切不可盲目跟從。
