小寒提示：當身體有6種現象時，該回去加衣服了
小寒提示：當身體有6種現象時，該回去加衣服了
昨天，進入寒冷季節，這是一年中最冷的節氣，隨着北方冷空氣一步步緊逼，將出現大範圍雨雪天氣，寒冷的天氣讓人感到很不舒服，特別是身體虛弱、衣服單薄的人會有很多不舒服的症狀，當出現以下六種現象時，應及時加衣，避免感冒。
小寒提示：當身體有6種現象時，該回去加衣服了
現象1，渾身發抖
我還記得小學時，我學過一篇文章叫《冷角鳥》，它説，“做，做，寒風會把我凍死的，“明天我要築巢了，”這幅畫面很生動地描繪了寒風中瑟瑟發抖的情景，你必須築巢驅寒，否則它會凍死的，現實生活也是如此，當我們感到全身發冷時，我們會全身發抖，在醫學上，這種現象被稱為“寒戰熱”，在寒風中，這是基於這一原理的本能反應，這個時候，如果你在户外，可以適當運動來生熱禦寒，也可以及時回家加衣服，避免感冒。
第二個現象是清鼻
當冷空氣進入鼻腔時，會刺激毛細血管收縮，纖毛運動減弱，會出現鼻腔清或鼻孔粘液的現象，這是鼻子對冷空氣敏感的自我保護反射，如果，出現這種情況，身體也處於即將感冒的節點，應及時加衣服，或採取其他保暖措施。
現象3，縮成一團
當我們感到寒冷時，我們的身體收縮，這減少了熱量的蒸發，很多人在這個時候會縮成一團，就像刺蝟一樣，自我保護也是一種無意識的行為，然而，越是如此，也許體內產熱越多，越是不足，相反，越怕冷，因此，當你發現自己總想收縮而不想運動時，就要注意加衣服，或適當運動以產生熱量，尤其是在冰雪中，千萬不要停下來，以免結冰。
四、關節剛度
寒冷會引起肌肉收縮，減少潤滑液的分泌，周圍組織包括肌肉和韌帶的柔韌性會變得非常差，許多人感到肌肉痠痛，關節僵硬，關節炎疼痛加劇。
因此，當天氣寒冷時，對於不想鍛鍊的人來説會更加困難，即使是喜歡運動的人，也要在運動前充分熱身，使人體所有關節都能活動，從而達到健身意外的發生，當然，寒冷天氣過後，一定要注意保護好每個關節，尤其是膝關節和頸椎。
五是情緒低落
寒冷天氣過後，人的活動也會減少，容易出現情緒低落、沒有活力、容易發火等表現，尤其是對於老年人來説，抑鬱的跡象會讓老人們感到悲傷，因此，除了採取措施取暖外，還應更加註重人文關懷，為老人取暖。
症狀6，頭痛
寒冷天氣過後，尤其是洗頭後，特別容易頭痛，如果你不注意，即使是年輕人也很難抗拒，因此，對於老年人和兒童，以及女性，在這一時期要減少洗髮水的次數，即使是年輕人，洗完頭後，也要用空氣軟管迅速吹乾，然後戴上帽子，對老年人來説，即使晚上睡覺也不要脱帽子。
這些都是寒冷天氣過後較為常見的冰凍現象，因此，我們應該給予更多的關注，我們越到最後一刻，就越要堅持保護措施。
