有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：晨起時4大“短命”習慣，若你一個都不佔，那恭喜了，很容易長壽！
俗話説“一年之計在於春，一日之間在於晨”，這説明了春天和早晨對人體健康起着很大的作用！尤其在晨起的時候，很多人都會有不良的習慣，都會給健康帶來威脅！很多壞習慣都是不知不覺養成的！健康的飲食習慣才是身體健康的前提！
那麼下面就帶大家一起來看看，晨起的時候哪些“短命”的壞習慣會給我們的健康帶來隱患！
“短命習慣一”：起牀太猛
現在冬季的時候，很多人都喜歡賴牀！對於上班族來説，常常躺在牀上不起牀，等着時間來不及的時候，就匆忙的起牀洗漱！這樣給身體帶來的影響是很不好的！經過一夜的休息，人的血液流速比較慢，並且血壓低；若起牀過猛的話，就會引起血壓升高，血液流速突然加快，可能會引發腦梗、心梗等心腦血管疾病的發生！給血管增加負擔！
因此，在晨起的時候，最好在牀上平躺一會，不要太着急起牀！等到大腦完全甦醒，在起牀也不遲！
“短命習慣二”：排便太用力
現在的天氣乾燥，如果不常喝水的話，就容易出現便秘的情況！有些人在晨起的時候如果有便秘的情況發生，就會用力排便，很容易升高體內的血壓水平！很容易引發心腦血管疾病的發生！並且還可能出現血管破裂的情況！
所以説，在生活中，一定要多喝水，清淡飲食，並且常吃一點水果蔬菜，能夠促進傷胃的蠕動，少吃辛辣的食物，以免加重腸胃的負擔！
“短命習慣三”：不吃早餐
生活節奏日益加快，很多人都來不及吃早餐，如果趕時間的話，可能就不吃早餐，這樣對身體非常不好！身體經過一夜的休息之後，不能及時得到補充，可能就會影響人一天的精神狀態，長期下去，人體各項器官都會退化，並且壽命也會相應的受到影響！
因此，不管再忙，早飯還是要吃的！養成規律的飲食習慣！不要狼吞虎嚥，以免加重腸胃的負擔！
“短命習慣四”：不喝水
水是生命之源，都知道要常喝水，但是有些人卻不喜歡喝白開水，在晨起的時候，人體經過一夜的休息代謝之後，身體的血液處於粘稠的狀態！所以及時喝點水，能夠稀釋血管，同時清洗腸胃中的垃圾和毒素，降低發生心血管疾病的發生！
在生活中，最好喝杯温水，能夠稀釋血液，能夠促進腸胃的蠕動！還能降低發生心腦血管疾病的幾率！