96歲老人的長壽之道，記住“9字”，一直能做到，身體更健康

96歲老人的長壽之道，記住“9字”，一直能做到，身體更健康

96歲的張阿姨不僅身體健康，而且還可以畫畫。她談到了長壽的秘訣。她認為如果能一直做三件事，可以最大限度地保養自己的身體。當你年輕的時候，這三件事情很容易，但是你年齡越來越大，做好這三件事就越難，每個人都需要儘早注意。

96歲老人的長壽之道，記住“9個字”，一直能做到，身體更健康

1、吃得巧

這吃得更多，吃得好不如吃得巧，這樣對自己的身體才更有益。中老年人一般都有脾胃虛弱的問題。吃的時候，沒有胃口。我們可以使用一些簡單的藥物和成分來調節。

例如，焦山楂和雞內金，取焦山楂10~15克浸泡水，雞內金10~15克打成粉末衝。一方面，山楂有助於消化食物，另一方面，它可以緩解痰和減輕疼痛；雞內金具有很強的幫助消化能力，此外，它本身有收澀之星，可以緩解頻繁的夜尿症。

還有谷芽和麥芽。它們中含有的消化酶和維生素B可以幫助消化。此外，麥芽具有舒緩肝臟，調理氣血，緩解抑鬱的作用。

2、睡得好

睡眠不好是中老年人的常見問題。它與血糖和血壓密不可分。長期失眠也可引起慢性疾病，如高血壓和高血糖。如果你睡不好，你必須要養心。龍眼不僅具有鎮靜神經的功效，還能補充心臟和脾臟；除了安神之外，酸棗仁具有清除心臟和消除麻煩的作用，特別是去除心火和肝火。

3、排得暢

人體需要健康，新陳代謝就要好。如果廢物排放不好，可能會導致嚴重的疾病。我們可以用陳皮茶來調整，此外，蘿蔔也有類似的效果。蘿蔔用來煮湯食用，但不應該煮得太爛。

黑芝麻殼比較硬，可能不容易直接消化，所以最好把製成粉末。核桃苦澀的皮膚，可以止咳和哮喘，核桃肉可以彌補腎陽。具體方法是：加入黑芝麻粉，去皮核桃粉，按1:1的比例加入粥，牛奶或熱水中沖泡。

長壽需要長期健康的生活方式。當你年輕的時候，如果不注意自己的身體健康，可能會誘發各種疾病，做好3件事可以很好提高你的身體素質。