寶寶睡覺時間並不是越長越好，睡得過多，反而適得其反，給自己增加麻煩。
執筆：明珠
定稿：蘇子後
都説睡着的寶寶是“天使”，睡醒後便是“魔鬼”，寶媽帶娃過程中的“片刻放鬆”都源於小傢伙睡着時，其實，寶寶有時睡多了並不好，如果媽媽不及時喚醒娃，最終遭罪的還是自己。
和成年人相比，嬰幼兒的睡眠時間較長、睡眠頻率較高，但是家長不注重引導嬰兒的睡眠習慣和規律，自己在帶娃的過程中會很辛苦。
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1、晝夜混淆的寶寶
新生兒還不具備分辨白天黑夜的能力，很容易在睡眠初期出現晝夜不分、黑白顛倒的問題，要是寶寶白天連續睡眠5個小時以上，晚上卻2~3個小時醒一次，很可能是搞混了，為此，寶媽要在白天及時喚醒娃，糾正他們的睡眠習慣，不然夜裏頻繁醒，自身也會覺得身心俱疲。
如果存在這種問題，寶媽可以幫娃區分黑夜和白天，白天醒來間隙鍛鍊他們抬頭、翻身、俯趴、坐立等動作，晚上睡覺前可以唱搖籃曲，睡覺時確保房間光線昏暗，醒來間隙不要大聲講話、不要開燈，通過微弱的光線和聲音，幫助其認知夜晚。
2、午覺睡得太久的寶寶
如果寶寶午睡時間久，可能導致晚上入睡困難、睡不安穩，小傢伙晚上又哭又鬧，寶媽也要跟着熬夜，一旦形成習慣，再改就難了。午睡並不是睡得越多，娃越聰明，時間過久可能影響晚間睡眠質量，專家建議，學齡前兒童最好午休時間不超過2.5小時，4~6個月大的寶寶午睡2~3個小時，1~3歲的孩子睡1~2個小時為宜，3歲以上的睡0.5~1小時即可。
3、身體顯現異常情況
正常情況下，寶寶在熟睡時面容安詳，嘴唇微微向上張開，呼吸均勻平和、睡姿舒適隨意，身體並無其它異常。
可以由於嬰幼兒語言表達能力有限，多數時間又處在睡眠狀態，當身體不舒服時，只能用肢體動作向寶媽示意，而睡眠狀態可直接反應出來。如果寶寶睡覺時存在撓腮抓耳、頻繁踢被子、打呼嚕、出汗多、面部表情難受等表現時，很可能在提醒媽咪：“我不舒服了！”此時須及時帶娃上醫院檢查身體，查看是否存在發燒、感冒、腸絞痛、缺鈣、感染等問題。
新生兒由於大腦皮層興奮度較低，神經活動薄弱，很容易陷入疲勞狀態，基本處在吃了睡、醒了吃的狀態，尚未形成睡眠規律，通常是晝夜不分，每天除了吃奶、哭鬧、排便外，基本都在睡覺，睡眠時間佔全天的90%，晚上也是頻繁夜醒2~3次。
隨着月齡的增加，睡眠時間逐漸縮短，2個月大的寶寶每天可以睡15~18個小時，白天會睡3~4次，3~4個月大時開始建立規律的睡眠，每天可以睡12~15個小時，
4~6個月的寶寶開始形成睡眠規律，一般白天睡3個小時，晚上睡9~11個小時，每天睡12~15個小時，一直持續到12個月大；1~2歲的寶寶每天可以睡11~14個小時，3~5歲的寶寶可以睡10~13個小時。
多數媽媽寶寶睡覺問題上，遇到最多的困惑就是夜醒頻繁和放下就醒，該如何應對呢？
1、頻繁夜醒的寶寶
新生兒頻繁夜醒屬於正常現象，這是因為寶寶胃容量很小，吃得少消化快，需要及時醒來補充“能量”，隨着月齡增加，夜醒次數逐漸減少，0~4個月的寶寶一般夜醒3~4次，4~8個月夜醒1~2次，9~12個月夜醒0~1次。
如果寶寶夜醒頻率較高，寶媽要考慮寶寶是不是存在缺鈣、腸胃不適、太熱等問題，或者是否因為白天睡覺時間過長導致晚上失眠。
2、放下就醒的寶寶
多數寶寶對媽媽懷抱有強烈的依賴，剛被哄睡着，一旦放去嬰兒牀，立馬哼哼唧唧、扭來扭去，甚至睜眼大哭大鬧，這一刻簡直讓寶媽抓狂，胳膊都酸得麻木了，又得重新哄睡。
其實，這多半是因為寶寶處在淺睡眠狀態，對周圍的環境、温度、舒適感十分敏感，一旦脱離母親的懷抱，頓時感覺安全感喪失，並且搖晃入睡可以刺激寶寶的內耳前庭，一旦放下後，他們會立馬察覺出。
為此，搖晃哄睡的方式最好儘早戒掉，一旦形成依賴和習慣，寶寶就對媽媽形影不離了，最好是讓娃躺在牀上，用手輕拍哄睡。