女人善待自己，多吃天然“膠原蛋白”，不僅美容養顏還抗衰老

大家好，我是你們身邊的養生達人張醫師，生活中巨大的工作壓力，讓我們無暇顧及自己的身體健康，當今社會很多人都出現了亞健康狀態，導致工作沒有精力，身體時常感到疲倦，精神狀態不佳，所以我們在日常生活、閒暇時刻要注意養生，對自己的健康負責，關注我，每天一個健康小妙招！

愛美是每個女人的天性，但隨着年齡的增長，自身機能的減退，內環境穩定能力和應激能力下降狀態，出現不可違抗的生命規律--衰老。面對衰老我們無法抗拒，但是在日常生活中通過飲食和運動的調理，使身體保持年輕狀態，只有身體氣血充足，身體的機能保持在巔峯運轉狀態，或許可以延緩衰老的到來。

因此在日常飲食中，你們一定要善待自己，多吃一些富含膠原蛋白的食物，可以起到美容養顏，抗衰老的作用。

1、黑糖

黑糖指的是帶蜜的甘蔗成品糖，除了含有甘蔗汁中的全部成分，具備糖的功能以外，還含有氨基酸、多種維生素與微量元素，比如鐵、鋅、錳、鉻等。這些成分能夠合成人體蛋白，促進新陳代謝，是人體生命活動不可缺少的基礎物質。另外黑糖中的葡萄糖和果糖都能夠加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量，並且含有的多種抗氧化物質能夠抵抗自由基，促進細胞的再生，起到延緩衰老、美容養顏的功效。

2、櫻桃

櫻桃是一種非常有營養的水果，富含蛋白質、維生素以及多種力量元素，能夠益脾胃、滋養肝腎，對於生活中腰膝痠軟，四肢乏力和麪部雀斑等頑固性問題都能起到很好的作用。櫻桃中含有抗氧化物質能夠，對面部皮膚起到去皺清斑的作用，並且含有的微量元素能夠促進細胞再生，延緩衰老。

3、皂角米

皂角米俗稱雪蓮子，屬於高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。皂角米含有豐富的植物性膳食纖維，能夠清肝明目，養心通脈，是調和人體臟腑功能的天然綠色滋補品。皂角米中含有的多種微量元素，能夠補充人體氣血及面部的膠原蛋白，控制身體酸鹼度平衡，起到美容養顏、抗衰老的作用。

隨着社會壓力增大，女性朋友面對社會、生活雙重壓力，總會使身體處於亞健康狀態，加上生活中不規律的作息時間，衰老可能會提前到來。因此建議大家經常食用上面三種食物，可以很好的起到美容養、顏延緩衰老的作用，提高身體的技能，永葆年輕態。