孩子青春期長高時天天吃外賣營養不良，多吃開胃菜，強身健體

終於熬過了一週的狂風暴雪，週五迎來了陽光明媚的好天氣，温度回升15度，太陽好孩子的胃口也好了起來！一年四季都是孩子發育的黃金時期，冬季雖然寒冷但孩子發育也不停止，每天都要注意保暖！週五開始回温了，但早晚氣温低風力大，孩子的羽絨服還不能少！孩子發育離不開各種營養美食和瓜果蔬菜，週末好天氣，孩子一邊曬太陽一邊吃美食，舒服的很，趕緊吃起來讓身體健康發育起來吧！

今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳，開胃消食，強筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!

杭椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效幫助孩子開胃消食，增進食慾，吃更多的食物，從而吸收更多的營養物質，身體發育更好更快。杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P，這兩種物質能有效緩解疲勞，讓孩子長時間學習也不會感覺非常疲勞。

牛柳中含有豐富的蛋白質，氨基酸可以有效促進孩子生長髮育，增強免疫力預防各種常見的疾病。牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強造血功能，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康，還能有效暖身暖胃。

牛柳中還含有大量的鈣元素，孩子常吃牛柳可以有效補充鈣元素，幫助骨骼發育，長得更高更加壯實。老年人適當的吃一點牛柳同樣可以補充大量的鈣質，有效預防骨質疏鬆，讓骨骼更加堅韌，有利健康。

連續3天的狂風暴雪結束了，孩子的身體發育也跟着好了起來，週五一大早就是陽光明媚，孩子迫不及待的出門散步曬太陽補鈣，媽媽們也出門買了很多營養美食，各種牛羊肉大魚大蝦，給孩子滋補起來吧！