孩子愛吃的家常菜，每天做夢都在想着，現在有空做給孩子吃

文|小饒姐。（專注優質育兒原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

自從做了媽媽以後，曾經那個需要呵護的小女人也成長為了能夠獨當一面的女漢子，全副心思開始圍着孩子打轉。做媽媽最大的心願就是希望孩子健健康康的成長。而在孩子的成長過程中，飲食可以説是尤為重要的。營養均衡是健康的基礎，科學合理的搭配才能保證孩子的健康。

每個孩子體質都會有所不同,雖然大部分的孩子都是比較挑食的。因為各種因素有些孩子的身體狀況就比較的健康,有些孩子體質就較弱,需要補充充足的營養。但是奈何孩子食慾不好,這就成為了很多家長非常煩憂的事情。想要改變孩子的體質，那麼就應該從孩子的吃食入手，通過食物的營養補充提高孩子的免疫力，改善孩子食慾不好的情況。

口蘑富含微量元素硒，能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力，口蘑中還含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。並且口蘑味道鮮美，口感細膩軟滑，是孩子念念不忘的美味。

【紅燒口蘑】

配料：口蘑、小葱。

做法：

一、首先將口蘑洗淨切厚片，香葱切成末。

二、鍋中燒水，倒入口蘑焯水（3分鐘左右），撈出瀝乾。

三、熱油鍋，倒入口蘑炒一會兒，加入蠔油翻炒均勻。

四、加入紅燒醬油、白糖和胡椒粉炒勻。

五、加小半碗水大火燒開。

六、轉中火燒至收汁，灑上葱花即可出鍋裝盤。

小饒姐温馨提示：口蘑本身味道鮮美，炒的時候不用放雞精和味精提鮮。

俗話説民以食為天，食以安為先。不僅要讓孩子吃得飽，吃得好，更要吃得科學，吃得安全。合理的營養搭配，均衡的膳食結構，是會讓孩子受益一生的。能夠看到孩子健健康康，快快樂樂的成長，跑得比別人快，跳得比別人高，這大概就是做媽媽的簡簡單單的小幸福。我是小饒姐，我將持續為大家分享育兒中的營養美食。關注我，讓我們一同為孩子的成長保駕護航。