一味中藥同時補養脾、肺、腎，介紹三個食療方法，一次性補全了

在中醫的五行理論中，脾、肺、和腎都是最為重要的幾個，有的讀者前段時間在後台留言問道：“五臟六腑這麼多，這三種又有什麼作用呢?有沒有什麼藥物可以一次性把他們全補齊了?”今天就和大家把這些問題揉碎了講一講。

著名大詩人杜甫，很多人對他的印象就是詩人，但在中年時期，因仕途不順、生活窘迫，也賣過藥，在他「藥生活」中，有一味中藥很是出名，那便是-黃精，在他的詩歌當中我們經常可以看見它的身影，如《丈人山》裏讚譽它「掃除白髮黃精在，君看他時冰雪容」，所以，今天我們文章的主角就是黃精。

作為一種藥食兼用的中藥藥材，它無疑給我們帶來了太多驚喜，西晉的張華在《博物志》中也提到，“太陽之草，名曰黃精，餌而食之，獲天地之精。”可見它的功效之大。那它能不能同時補脾、肺、和腎呢?下面就進入正題。

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脾胃居中州，乃後天之本

從中醫的角度來看，“脾居中土，調和四方”，是我們人體後天氣血的主要來源，因此被稱為“後天之本”。同時，在人體中，脾胃屬於中焦，上通下達。像脾氣主升，讓清者上升，滋潤心肺;而胃氣主降，使濁者下降，排出廢物。所以，只有脾胃功能正常，人體才能氣血充足，消化系統才可正常運轉,人才能夠健康。

當脾胃不足時，受納無力、運化失司，就容易引起食慾下降、精神狀態差、疲勞、少言、脈象虛軟無力等表現;而當胃陰虧虛，可引起胃痛、牙齦腫痛、便秘、食慾差等表現，常見於胃炎、胃潰瘍、消化道腫瘤。所以，在治療時，主要以益氣健脾、益胃養陰為主。

而黃精就有很好的健脾胃效果，它歸於脾胃經，性用平和，不僅可以補脾氣還可以養胃陰。同時為了提升療效，還可以搭配黨蔘、甘草、白朮、茯苓等中草藥，從而起到更好的健脾胃之功效。

推薦食療方：黃精粳米粥

準備適量的黃精、粳米，先將黃精煎水取汁，然後倒入鍋中，加適量水，再入粳米，煮至粥熟就行。

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肺主皮毛，養肺就是養皮膚

肺的位置相對脾來説，會相對高一些，也可以説比較表淺，所以它的供應部位也比較淺，可以供應到皮毛，所以，肺氣足的人，皮膚也會比較光滑。

而當體表受到寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發肅降，導致咳嗽、咯痰或痰中帶血、氣短氣喘、害怕風寒等;此外一些女性因肺氣虛、津血不能滋潤充養肌膚，表現為面色蒼白、或萎黃憔悴沒有光澤、早生皺紋。所以在治療時，對於肺陰不足則以養陰潤肺為主;肺氣不足則以補益肺氣為主，針對性治療。

黃精又歸於肺經，性質平和，不僅可以通過補陰從而起到很好的潤肺作用，還可以通過補氣以生津而達到潤肺的效果，非常適用於單純性的肺陰不足、肺的氣陰兩虛患者。可與沙蔘、山藥、麥冬、百合等藥搭配，增強效果。

推薦食療方：冰糖黃精飲

準備食用的冰糖、黃精，水煎後分2次服用，早晚各1次。

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腎藏精，主生長，乃先天之本

腎有儲存與封藏精氣、促進機體生長、發育與生殖的作用。

如果腎中精氣不足，在小時候可表現為生長髮育遲緩;而成人可表現為生殖機能過早減退或早衰等表現。

此外，若腎的陰陽失調，還可能引起腰膝痠軟、眩暈、耳鳴、遺精等腎陰虛證;以及陽痿、神疲乏力、形寒肢冷、水腫、陽痿等腎陽虛證。

而黃精性質平和，不寒不熱，可用於各種之類的腎虛病症，可與地黃、山茱萸、枸杞子、菟絲子等藥搭配，提升療效。

推薦食療方：黃精枸杞茶

準備適量黃精、枸杞，然後沸水沖泡當茶喝就行。

黃精可入脾肺腎三髒，同時補三髒之陰，但是因為每個人的具體情況不一樣，所以具體如何搭配，劑量多少，還需要先經過專業的人士瞭解後再個性化定製調治方案，這樣可以更好的解決問題。

參考資料：

[1]金磊,楊柏燦.養肺、健脾、補腎“三合一”的黃精[J].家庭用藥,2008:40-40.

[2]李其忠.腎為先天之本[J].家庭用藥,2012:40-41.

[3]　一言.脾為後天之本[J].中老年保健,2011:1-1.

[4] 《養肺就是養皮膚 專家支招教你補肺》.人民網-生命時報 .2016-03-28

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