女性想要皮膚好,建議吃三種食物,美容養顏,改善血液循環

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芝麻主要用作油料作物,但也常為人們所食用和藥用,是著名的抗衰老食品。芝麻除了含有豐富的亞油酸等植物性脂肪以外,幷包含著豐富的現代人所缺乏的濃縮營養素。其中的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸以及大量的天然維生素E,可以阻止體內產生過氧化脂質,減少體內脂質的積累,從而起到祛皺淡斑、美白抗衰的作用。

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茄子中富含維生素P,尤以紫茄子中含量為高,維生素P能增強人體細胞間的黏着力,對微血管有保護作用,能提高微血管對疾病的抵抗力,增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀,參與能量代謝過程,維持神經肌肉正常的興奮性,鉀還可幫助抗衰,降壓減脂。

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蘋果富含的豐富的礦物質,鈣,蛋白質,維生素,各種微量元素等,加上它十分容易被人體吸收。有着降低膽固醇,寧神安眠,緩解疲勞,延緩衰老的功效作用。常吃蘋果的人可以增強記憶力促進生長髮育。故有“水果之王”的美稱。常吃一個蘋果,還能幫助腸道的蠕動,加快人體的新陳代謝,潤腸通便,排毒消脂,幫助甩掉多餘脂肪,是我們的減肥瘦身的不二選擇。

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