月經期對於女性朋友來説，可以算是一個特殊時期了，它的到來有利有弊，好處就是可以將子宮內部的淤血排出，不好的地方就是在這個特殊時期，女性朋友的身體相對來説是比較虛弱的，免疫力也會降低。
此時就容易受到細菌病毒的侵襲，容易患上婦科疾病，如果不注意保暖，會讓寒氣輕鬆進入身體，從而導致氣滯血淤，反過來又會妨礙污血的排出。
所以到了月經期，女性朋友們應該更加註意，以防濕氣入體和患上婦科炎症。
1、多用熱水洗腳，泡腳
有句話説得好“寒從腳起”，所以經期做好腳部的保暖工作十分有必要。在我們的腳底分佈着很多的穴位，用熱水刺激這些穴位，可以加速體內血液循環，打通身體經絡，讓身體回暖。
同時可祛除體內濕氣，温暖子宮，幫助污血排出，緩解痛經現象，還可以改善很多女性手腳冰涼的情況，預防婦科病的發生。
大多數女性都知道保持內褲清潔對於身體的重要性，平時也會做到天天換洗，可是到了月經期，本來身體就犯懶，不想動，再加上認為天天在更換衞生巾呢，內褲很乾淨，不必清洗了。
其實這樣的想法是不對的，經期時，女性的身體是非常嬌氣的，免疫力較弱，也就更容易被細菌感染，所以更加要注意個人衞生，內褲也得勤洗才對。
清洗內褲最好是用熱水，洗乾淨後放於陽光下晾曬，可以起到消炎殺菌的作用。
1、不洗盆浴
因為月經期間，子宮頸口是處於微微張開狀態的，這樣是為了讓經血更好地流出來，所以此時如果洗盆浴很容易讓細菌進入到子宮內腔，導致炎症出現。
所以在經期要洗澡，最好是淋浴的方式，注意水温要熱，不可用冷水。同理，經期時也是不能去游泳的。
我們知道子宮和子宮附件是集中在腰部和小腹處的，如果腰部受寒，就容易導致月經不調，宮寒等婦科問題，而且腹部受涼，也容易導致體內濕氣加重，引發痛經。
所以女性在經期時，一定要注意腰部保暖，經期的頭二天最好是不要清洗腰部，如果要洗的話，可以用温熱的濕毛巾擦乾。
不用冷水洗手這點是大多數女性朋友在經期沒有注意的一件事。女性朋友大多很愛乾淨，所以經常會清洗雙手，而洗手時也不太注意是用熱水還是涼水，有的直接就着水龍頭就沖洗了。
如果在經期還經常用冷水洗手的話，很容易導致寒氣入體，引發宮寒，致使經血不暢，甚至痛經。
所以女性朋友們在經期記得用温水來洗手，這樣才有利於保護子宮，如果在外沒有條件，可以隨身攜帶消毒濕巾，用濕巾來擦手。
