50歲是人體健康的一個“分水嶺”，過了這個年齡，身體機能就開始迅速下降，免疫力降低，抵抗力下降，更容易受到一些慢性疾病的困擾。50歲是人的“養壽關鍵期”，在這個年齡的人，如果能注意好好保養身體，度過這個危險的年齡，長壽或許會光臨。那麼，50歲後，長壽還是短命，就要看你是不是能做好這幾件事。
50歲是“養壽關鍵期”，長壽或短命，就看能否做好這7件事
1、排便通暢
人到了一定的年齡，身體的代謝能力降低，這時，就會出現排泄不暢的情況，體內的毒素和垃圾無法及時地被代謝到體外，而是長期在身體內沉積，久而久之，這些毒素會侵害身體健康，誘發慢性疾病，排便通暢的人，更容易長壽。
2、適量運動
無論什麼年齡的人，都要根據自身的能力進行適當的運動，因為運動可以更好地促進人體的新陳代謝、血液循環、心肺功能等，只有動起來，人才會更健康。所以，如果50歲以後的人，還能堅持適當的運動，則更容易長壽。
3、睡眠充足
人隨着年齡增長，睡眠也會變得越來越少，特別是早上會早早醒來、早早起牀，覺得睡覺沒有那麼多了，可是，如果這個時候再經常熬夜晚睡，就會使睡眠時間變得很短，睡眠是人體修復的最佳方式，如果睡眠不好，身體也會變差，所以，要養成早睡早起得好習慣，人才更健康長壽。
4、健康飲食
現代人的餐桌上經常大魚大肉，飲食結構不合理，加上很多人有暴飲暴食的習慣，這會增加身體的負擔，造成肥胖，也會加速衰老，更容易增加慢性疾病的風險，特別是過了50歲以後的人，更應該注意飲食的調節，減輕身體負擔，才會更健康長壽。
5、注重保養
現代人的生活條件越來越好了，人們對於健康養生更為重視，還是比較注重保養的，現代的一些科技、醫療、美容等等方面，使得人越來越顯年輕，注意保養的人與不注重保養的更顯年輕，頭髮烏黑不掉髮，面部保養的好，注重保養的人更容易長壽。
6、良好心態
心態不老人不老，一個人的心態真的可以決定健康，心態好，凡事不放在心上，生活中充滿了高興、快樂、幸福的事，人的五臟器官也會向着好的方向發展，免疫細胞更喜歡快樂的心態，所以，50歲後，依然保持着良好心態的人，更加容易健康長壽。
以上6點，50歲的你可以做到幾個呢？健康長壽是誰都希望的，卻不是誰都能做到的。而長期堅持健康的生活方式，是健康長壽的前提，希望你也可以堅持下去。