現在生活水平不斷提高，人們的生活質量也有了很大提高，但人們的身體也出現了亞健康狀態。與此同時，人們也越來越關注養生，以及自身的身體健康問題。而水作為生命之源，對人體來説是不可或缺的。它不僅可以幫助預防疾病，還可以加速人體的新陳代謝，進而更好的幫助維護我們的身體健康，因此，很多養生朋友都覺得白開水是世界上最養生的飲品。
此外，我國有着歷史悠久的飲茶文化，在我國的大江南北擁有着數千種的茶葉，如碧螺春、龍井、苦丁茶等，其中各種名茶的種類也不計其數。而對於另一些愛養生的朋友來説，他們覺得喝茶好處多多，還可以幫助保護身體健康。
那麼到底喝水更健康還是喝茶水更健康呢？在回答這個問題之前，讓我們來分別瞭解一下喝水跟喝茶的好處分別有哪些吧！
喝白開水的好處：
1、飲用白開水有利於促進新陳代謝，進而幫助促進血液循環，使氧氣和營養物質更容易輸送到全身，從而有利於身體健康。
2、多飲白開水可以促進胃腸蠕動，進而可以很好地幫助消化，降低消化負擔，此外還可以降低腎臟負擔，在一定程度上維護腎臟健康。
3、經常飲用白開水還可以提高身體免疫力，促進毒素的排出，預防疾病的發生。
4、經常飲用白開水還可以幫助降低血液黏稠度，進而降低心臟病突發的可能性。
飲用茶水對健康的好處：
1、茶中含有多種茶多酚，可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少脂肪沉積問題，避免血管持續硬化。在茶黃素等成分的作用下，可抑制血管斑塊的形成，防止血栓形成。
2、茶葉具有抑制細胞突變和癌變，抑制癌細胞生長和增殖的作用。長期喝茶可以降低食道癌、胃癌、腸癌等胃腸道癌的發病率。
3、茶中的可溶物質是茶多酚。經常喝茶可以減少陽光對皮膚的刺激。它可以被稱為最便宜、最有效的防護產品。
4、茶水中還有一些抗氧化劑，可以提高身體燃燒脂肪的能力，進而在一定程度上提高肌肉耐力，進而幫助我們更好的對抗疲勞。
5、茶水中的一些物質還可以增加進入胃後胃液的分泌水平，進而更好的促進食物的有效消化，在酶的作用下促進脂肪的分解，這對減肥非常有幫助。
由此可見，喝白開水跟喝茶水對我們的健康來説都是十分有好處的。面對這樣的情況我們要怎樣選擇一個對我們來説更好的，或者是最適合自己的選擇呢？
長期喝水或茶的人，誰更健康？這才是答案
雖然喝茶和開水是一個很好的生活習慣，但直到現在仍然沒有科學證據來判斷誰更健康。畢竟，影響身體健康的因素太多了。而白開水是最常見的、最容易被大眾所接受的飲品，因此，更適合大多數人飲用。其實，茶水跟白開水對我們的身體來説都是有好處的，但具體選擇哪一個則需要在身體狀況允許的情況下根據個人喜好進行選擇。無論是喝開水還是茶，平時飲用時也都要多加註意，掌握正確的飲用方法，避免對身體造成傷害，這樣才是最健康的喝水或茶的方式。
不論是長期喝茶還是長期喝水的人，他們的身體健康並沒有什麼太大的不同。因此，也可以看出它們二者也是各有各的好處。但是，喝茶或喝白開水養生的時候也需要注意一些對我們健康不利的小習慣，如：不要喝通宵茶、不要空腹喝茶、不要反覆喝開水等等，這樣才可以確保我們的身體處於更健康的狀態下。