梨子
梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有祛痰止咳、降血壓、軟化血管壁等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。
皂角米
皂角米是我們生活裏經常會看到或者吃到的一種食材，皂角米中含有膳食纖維，這種成分能夠有效的改善便秘的情況。還能夠讓你體內的宿便和毒素順利排出呢，所以，有便秘的女性朋友可以服用它。又富含有植物膠原蛋白，還有着植物燕窩的美稱，因此它有着美容的功效。皂角米還有着緩解痛經、增強免疫力和抗衰老的作用。
苦瓜
苦瓜的功效最為人熟知的就是清熱解毒，有效排毒可以減輕人體負擔，改善人的氣色，身體狀態也會健康很多。經常吃苦瓜能幫助皮膚增強活力，維持皮膚的細嫩光滑狀態。苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
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