放慢腳步，養生文化
即便不是假期，
即便每天要處理很多大事小事，
即便每天要陪伴孩子很多時光。
我們都要有一段屬於自己的緩慢時光，即便只是十分鐘的慢步緩行，抬抬看看天空的雲彩，毫無負擔，無所事事的時光，也能恢復我們內心的清淨和靈性，讓時光滋養我們，而非讓歲月成為一把殺豬刀。
即便在樓下的小區裏，緩慢而行；或靜坐在陽台上，我們也可以用空拳，輕輕拍拍兩個相連的穴位，3分鐘左右。
不要小看這兩個穴位，它們一起合作，可以把排出滯留在肺裏的濁氣排出，把停留在那裏的化不開的悶氣解開，還能能養肺氣，健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。
雲門穴：
雲，雲霧。門，門户也。雲出天氣，天氣通於肺。穴為手太陰脈氣所發，位於胸膺部內應上焦肺氣，為肺氣出入之門户，故名雲門。 按摩此穴位，可以打通肺經，宣發肺氣，排出藏着裏面的濁氣，讓清陽上升。 中府穴： 中指中焦，府是聚集的意思。手太陰肺經之脈起於中焦，此穴為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結聚之處。肺、脾、胃合氣於此穴，所以名為中府。 可以按摩此穴可以使淤積之氣疏利升降而通暢，肅降肺氣，和胃利水，清瀉肺熱，健脾補氣。 方法： 可以分別按揉這兩個穴位3分鐘左右，也可以用空掌，輕輕拍打這兩個穴位的區域3分鐘左右。 當我們身體氣機達到疏通時，當我們內心能有片刻的清淨時，我們能夠處於比較愉悦的狀態，當我們開心時，整個身體都在發光，我們看到的世界也會光芒四射，就有足夠的智慧去處理各種事情。