身高對於人的重要性自然無需多言，家長都不希望自己的孩子長大後“低人一等”，都希望自己的孩子能夠有一個高挑的身材，這樣的話，孩子更自信不説，未來的選擇也會更加多樣化，因為有很多工作是要求身高的，有些家長對自己的身高很不滿意，連帶着對孩子的個頭也不看好，但是不要過於擔心，因為孩子的身高雖然七成是由基因決定的，但是還有很大一部分是可以通過後天努力改變的。那麼小編提醒：小女孩“停止增長”的3大徵兆，若你全收到，身高8成已“定型”！
性特徵是人身上發育的第二特徵，主要表現為男女器官成熟，五官成型。對於女孩子來説會出現乳房脹痛，經期到來，這些現象證明孩子正在逐漸步入成年人的階段，而當我們的例假開始固定時，那麼小姐姐們也大多會停止長高了。
骨骼線是確定兒童身高的關鍵因素，如果孩子的骨骼線沒有完全閉合，他們就有可能長高。同時，儘管孩子的身高會跟基因有一定影響，但後天的環境影響也是很重要的。因此，父母在孩子長身高的時候，必須合理地匹配孩子的營養，這可以幫助孩子長高。
如果發現自己的睡眠質量差的話，這就意味着身高可能要停止發育，長高所需要的生長激素是隻有夜間才會分泌的。一旦作息時間紊亂，那麼體內的成長激素就會變得越來越少。同時降低了體內的新陳代謝。臉部開始出現長痘痘，這也意味着身高8成已“定型”。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。