女性到了中年，推薦常吃3物，刮油減肥，排毒養顏，美容肌膚

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椰棗是日常生活中經常吃的一種水果，椰棗含有豐富的營養成分，椰棗中含有豐富的維生素和多種礦物質以及天然多糖，人們使用它以後可以快速把這些營養成分吸收和利用，能增強體質，也能促進身體代謝。它還含有的纖維素可以加快腸胃蠕動，適當的食用椰棗可以起到一定的排毒清腸的作用。

山楂幹是新鮮山楂烘乾或者晾曬而成的，含有豐富的營養物質，口味酸酸甜甜，能夠增加食慾，還能起到排毒清腸的作用，另外山楂中的解脂酶對於脂肪有很好的消化作用，可以消食健胃。還可以很不錯的補充維生素C，促進身體代謝，也能起到排毒護膚的作用。

長豇豆也叫帶豆或者角豆，是夏天人們餐桌上的常見菜。含有磷脂成分，能促進胰島素的分泌，對於口渴和多尿等症皆有輔助療效。含維生素C，能促進抗體的合成，增強體質。經常食用，可以幫助排毒清腸，最適合那些身體肥胖的人羣食用，堅持長期食用，還能起到一定的減肥瘦身作用。