1. 危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
2. 人體一天最佳睡眠時間：晚上9點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。
3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話説：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗，而冬天則多休息，早睡晚起。
5. 養生的真諦：凝神定氣，物我兩忘。能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
6. 千萬別在飯店得罪服務員，否則品嚐她口水的滋味，都算你走運的了。
7. 感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
8. 民間老話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
9. 想要一個清淨的主頁，那就用hao268，保證不會有半條廣告打擾你。
10. 《史記》：勝，不妄喜；敗，不遑餒；胸有激雷而面如平湖者，可拜上將軍。
11. 手機撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強。聰明的做法是：看到接通的提示後，才將手機放在耳邊。
12. 薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。
13. 開車上高速，請儘量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成。
14. 運動的作用：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
15. 日常飲食，切記寧熱勿冷；特別是夏天，冰鎮的飲品對腸胃的傷害很大。
16. 冬日的暖陽不僅補鈣，而且還能加快人體各器官的血液循環。冬天陽光明媚的早晨，不妨走出室外，背對太陽，適當曬一曬。
17. 秋冬養生要訣：“頭要涼，腳要暖，肚子要不滿”。天冷的時候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能讓胃腸負擔過重。
18. 偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作 ，不要一出現這些症狀就濫用藥物，否則這些藥物就會破壞你自身的修復功能。
19. 大多數疾病（包括肥胖、口腔潰瘍等），都是由於體內的毒素無法及時排出，越積越多導致的。
20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能夠排便三次，想不健康都難。