多給孩子吃的護眼菜，健康美味，幫助消化，保護眼睛預防近視

隨着時代的進步，很多人的健康意識也在不斷的提升，養生工作也受到了很多人的關注。養生是非常重要的。但也有一些人在內心非常的不解，這些人平時並不注重如何來養生，是因為他們不懂養生養生的重要意義和好處。那麼，養生到底有什麼好處呢？養生的最終目的是什麼？其實，養生不僅可以提高人體的抵抗力，讓疾病離自己越來越遠。也可以讓自己延緩衰老，保持年輕的狀態。而究竟怎麼養才能讓自己的身體最好，這是很多人都在積極尋找和行動的問題。今天印醫師就和大家一起來學習這些養生的知識和方法。

今日共享的菜式是胡蘿蔔炒馬鈴薯。紅蘿蔔是一種常見的蔬菜。馬鈴薯是孩子喜歡的蔬菜水果，這二種蔬菜水果能合理推動人的眼睛黑色素的生成，具有醒目的功效。還能合理防止夜盲症。

紅蘿蔔帶有豐富多彩的維生素A、鈣、磷、鉀等。兒童吃胡蘿蔔有利於補充維生素，它對人體生長髮育十分有利，有利於骨骼生長，長個子。假如兒童身體的胡蘿蔔素降低，支氣管炎粘膜便會越來越敏感，更非常容易被病毒攻擊，造成發燒感冒。並且孩子常常吃胡蘿蔔能夠填補豐富多彩的紅蘿蔔，它能夠更強的預防流感的產生。

馬鈴薯具備濕熱、潤腸、下火、消腫、祛毒等作用，能合理減輕消化不好、減輕囤積食材，馬鈴薯還能減輕肌肉僵硬、食慾不佳等難題，協助調整孱弱，改進記憶能力，使兒童邏輯思維更為靈巧。馬鈴薯帶有豐富多彩的質輕粉末狀，有利於兒童消化，還帶有很多的維生素和蛋白，推動兒童的成長髮育。土豆富含很多蛋白，能合理改進兒童記憶能力，協助兒童智力發展趨勢，使兒童更聰慧、更非常容易學習培訓。

好了，今天的養生小課堂講解就到此結束了。看了以上分享的的這些養生知識，相信大家對養生有了一定的瞭解，養生其實是的確非常神奇的，我們在短時間內是沒有特別的感受，但是隻要自己堅持下去了，一段時間後會發現身體會很輕鬆，抵抗力也在不斷的提高，各種疾病也會離自己越來越遠了，相信這也是大家希望的事情。我是養生印醫師，關注我，關心你的健康，下期和大家不見不散！