十孩九積，在中醫裏，積食、脾虛是小孩子的通病，很常見。
因為，孩子脾常不足，消化能力差，所以在吃東西時，很容易因為消化不良造成積食、脾虛。嚴重的，可能會出現積食發燒、積食咳嗽、積食便秘等。時間一長，孩子就變得不愛吃飯，正常的生長髮育也受到了影響。
那麼，該怎樣避免孩子積食呢？
1.注意調整飲食
比如，孩子的飲食選擇一些清淡好消化的蔬菜、米粥、麪條、麪湯等。油膩的、油炸的食物儘量少吃，尤其是肉類。
2.做小兒推拿
除了給孩子養成良好的飲食習慣，家長還可以通過給孩子做推拿，來幫助孩子消化，預防積食、脾虛，比如捏脊、摩腹、補脾經
操作方法：
捏脊，讓孩子趴着，家長的大拇指與食指、中指呈對捏姿勢，捏起孩子後背皮膚，自下往上捻動，每晚飯後捏5次。
摩腹，讓孩子平躺，家長搓熱手掌，用掌心按在孩子腹部，以肚臍為中心，做順時針按揉，時間持續3-5分鐘。
補脾經，脾經在孩子大拇指橈側面，家長用拇指肚從指尖單方向推向指根，時間持續3-5分鐘。
提醒家長：做小兒推拿，需要找準穴位，如果家長把握不準，最好別拿孩子“練手”，去找醫生，根據醫生的指導進行推拿。
3.給大家分析個消食飲品——金棘末
金棘末，是用雞內金、山藥、沙棘等藥食同源的食材晾曬、研磨而成。
之前我也是根據人家的金棘末配方自己做，但做了一次比較麻煩，就直接去他們那兒買的。
因為成分都熟知，所以比較放心，用開水一衝，稍微涼一涼就可以給孩子喝，也可以灌在孩子杯子裏（保温杯最好），孩子渴了可以隨時喝，比較的方便。一個星期，就基本能好，後面給孩子喝都是在調理脾胃，鞏固效果。