玉米和此物一起煮,睡眠好了,皺紋淡了,女人不想顯老不妨試試

玉米的營養價值

玉米是粗糧中的保健佳品,被稱為“黃金作物”,常吃玉米對身體健康很有益。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁,所以玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用

而這種維生素E還可促進人體細胞分裂,加上玉米胚尖中還含有一種長壽因子----谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,具有恢復青春的功能,讓你更顯年輕

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小米的營養價值

中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前食用,可以使人安然入睡,睡眠不好不妨晚飯改為小米粥

小米在北方也是許多女性生育後常食用的滋補佳品,常用小米加紅糖煲粥喝,具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助恢復體力

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玉米的健康搭配

玉米小米粥主要就是新鮮玉米粒和小米一起熬製而成的營養粥品,也是養生人士不錯的選擇,不僅具備玉米的營養特性,還含有小米的食用功效,常食的話可以提高睡眠質量,還能使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生

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