女性月經不調怎麼辦？不妨堅持吃此物，連續一個月，告別月經困擾

蓮藕燉排骨：

蓮藕看似是一種非常普通的食材，但是對於緩解月經不調卻有着特別顯著的效果。蓮藕燉排骨搭配在一起效果會更加，女性在經期前半個月煮湯喝上兩到三次就可以保證月經能夠準時到來。方法也是特別的簡單，只需要將排骨用料酒浸泡半個小時，之後再放入水中煮熟，加入蓮藕、香菇等一些其他的食材，將湯汁燉成純白色，有香味兒一處再放上一些其他簡單的調味品即可。

蓮藕搭配排骨可以有效地滋補暖身，而且還可以補充雌激素。蓮藕的營養價值很高，富含豐富的微量元素、維生素，可以有效地補氣益血，排骨的營養價值我們也是非常瞭解的，所以女性如果想要讓月經每個月準時到來就可以多吃一些。女性面對月經不調，在生活之中也應該注意一些事項，以免造成更大的影響。

注意事項：

如果女性出現了月經不調的情況，更應該保持好規律的生活。生活不規律就更容易會影響月經不調，每天要懂得早睡早起，而且要按時吃三餐，就算是減肥也應該通過運動等一些健康的方式。而不是應該節食減肥，無論是身體還是心理當感受到壓力的時候也應該選擇適當方式進行釋放。不僅可以有助於保持月經的規律，而且還能夠保障身體健康。

每次在月經到來的前半個月將蓮藕和排骨燉湯喝上兩到三次，堅持一段時間月經就會慢慢調整的越來越準時，所以也就不會再面臨着月經什麼時候到來的尷尬。很多愛美的女性特別喜歡減肥，需要注意的是千萬拒絕節食減肥，雖然短期內見效快，但是長期堅持對於自己的身體健康是非常不利的，特別容易導致月經不調。

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的朋友不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。