在我們現在的生活中，很多人體內都有非常重的濕氣，身體內有濕氣，我們會表現出來哪些症狀呢？生活中我們常常發現自己容易犯困，稍微增加些體力活動就疲憊不堪，精氣神不足，各種小毛病纏身，像上火、畏寒怕冷、頭暈腦脹，全身虛胖，好像得了什麼大病一樣，人也懶得動，那麼可以肯定體內有濕氣了。
減肚子是冬瓜皮荷葉茶的重要作用，因為冬瓜皮和荷葉都是寒性物質，有很強的祛濕功效，另外它們還可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存，能取得不錯的減小肚子效果。
白開水裏加點姜，可以讓我們的胃口大增，促進食慾，因為生薑可以促進我們腸道的蠕動，從而促進消化，從而起到開胃健脾的功效。我們在泡腳的時候往洗腳水裏放幾片生薑可以對我們起到保健的作用。
蒲公英茶能祛濕，這是因為它有很好的利尿作用，它俗稱“利尿草”，多喝蒲公英茶，濕氣也會跟着尿液排出，有益身體健康。蒲公英茶，還有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。
玉米鬚多糖具有明顯的利尿作用，玉米鬚提取液對尿液中草酸鈣晶體具有抑制作用。玉米鬚煎劑對泌尿繫結石有一定的療效，在降低尿蛋白、血肌酐、防止復發等方面有較好的療效。
冬瓜
冬瓜具有的良好利水功效，越來越廣泛被利用於祛除體內濕氣，最常用的做法是與薏米一起同煮，做成薏米冬瓜湯，此湯營養豐富、美容養顏、利水去濕、清淡爽口，非常適合夏天飲用，祛濕效果非常明顯。
説起薏米大家並不陌生，薏米他又是屬於淡滲利濕的藥物。他可以利水消腫、清熱解毒、健脾、止咳、胸痛、清腸排膿、美白肌膚、防癌抗癌、對身體有很好的保健作用。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。