羨慕別人皮膚好，堅持吃幾種果蔬，補水潤膚，延緩衰老，早吃早好

牛皮菜

牛皮菜是我們生活裏面經常會吃的一道菜品，它鮮嫩多汁，含含有大量的維C、鉀、鈣、鐵粗蛋白、纖維素等營養物質，有着很好的清熱解毒的功效，還有行瘀止血的作用。豐富的維C可以幫助人體美白肌膚，改善體質。

香梨

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。

地皮菜

地皮菜富含鎂元素，可以改善微循環，擴張和軟化血管，有很好的降壓降脂作用，經常食用能夠預防一些心腦血管疾病和動脈硬化。地皮菜中蛋白質，維生素，鈣，鐵等營養成分含量極高，可以提供人體所需的多種營養物質，改善體質，還能有助於淡化臉上的色斑，美白肌膚，美容養顏。